20090222 風箏風浪板_北岸前輩全出動

　各位朋友，看到我的標題千萬不要嚇一跳，向光並沒有跳海，而是在上週日
與朋友在宜蘭南方澳遊玩時遇到一個人想不開突然跳海自殺，情形如後所述：
話說2月22日 (日)這天南方澳的天氣很好，男友與台北北岸的風箏衝浪及風浪
板前輩們相約於內埤海邊遊玩，這兩項水上運動都必須有正確的風向及風力才
能玩得起來，與近年來流行的衝浪不同。
　早上內埤海邊風平浪靜，前輩們等得發慌，於是其中一位前輩騎著我的捷安
特小摺到附近商家購買1打啤酒及小菜，大夥在等風的同時可以一邊吃吃喝喝
及聊天；到了中午終於起風了且風向正確(南風)，其中一位前輩-游sir先帶著16
米的風箏下水，下水時稍微選錯地點遇上2米高的湧腳，讓岸上的人們為他捏
了一把冷汗，而身為攝影師的我也拍下這驚險的照片。
　當游sir順利出海後，其餘的同好開始組裝裝備(風箏及風浪板)陸續接力下水
，內埤海邊頓時有十幾位玩家出現在海面上，也吸引到此遊玩的遊客的注目，
甚至有2位遊客主動向我男友詢問有關學習此兩項水上運動的方式，剛好同好
裡面就有一位從去年開始要以教學及賣裝備為生，將這件case移交給他處理。
　週日的風況佳，大夥玩到下午4點多才收工，後來大家集合到南方澳週邊的
一家海產店吃飯，菜色十分豐富，一桌3,000元就可以餵飽11位大人，相當划
算。就在大家用餐完畢走出餐廳外，突然聽見一位歐巴桑驚恐地叫喊著："救
人啊！有人跳海了！快打119"。此時當地的漁民及遊客都衝過去幫忙，因為才
剛跳下港口船停泊的地方，漁民在船上立刻丟下繩子讓跳海的人抓住，另一位
遊客直接跳下水協助讓他浮起，岸上的遊客接力拉起，最後在三分鐘內救起了
這個人；被救起時他嘴裡還說著："你們不要救我，你們都不了解我"。聽了令
人感到難過，他一定發生了特別難過的事讓他一時想不開才會想要走絕路，一
旁的人們也都在勸他這不是唯一的辦法，希望他能想開。沒多久他也裡趕來的
救護車送到醫院檢查傷勢，結束一場驚魂記。
　雖然現在經濟情勢不佳，許多人無法像從前一樣過著富裕的生活，但想想自
己的父母從小也是過著物質貧乏的生活，依然可以從精神生活中找到重心、獲
得快樂，現代人也須重拾純樸知足的生活方式，才能平穩快樂地渡過這一場金
融危機。(其實這是對我自己說的，因為現在的我是有點害怕沒安全感，但既
然遇到了就要去接受它，試著調適心情去面對，加油吧！)

新聞：水果醋DIY 1週可瘦1公斤(2005.4.7)

水果醋DIY 1週可瘦1公斤 最近流行喝醋減肥法，只要將天然釀醋加各種不同的水果，就可以製造出不同的水果醋。選擇低熱量的水果，並配上天然純釀醋，能增強新陳代謝，將體內毒素排出，這樣可以幫助減重。你只要每天在午餐和晚餐後，喝1杯50c.c水果醋，1個禮拜可瘦1公斤。

水果醋DIY 1週可瘦1公斤
醋 可以分為天然釀醋及人工合成醋2種。天然釀醋由於經過發酵過程，營養價值比人工合成醋高，所以如果要吃醋求健康的話，就要選擇天然釀醋。另外，天然釀醋富 含人體必須氨基酸，可以將酸性體質調整成健康的鹼性體質，順氣消脹、淨化血管及減低三酸甘油脂，並促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝。由於天然醋的味道很酸，如果加上各式各樣的水果，味道較佳。

水果醋DIY
台安醫院營養師林琪芬推薦好喝又可瘦身的蘋果醋及檸檬醋，其中蘋果醋是瘦身效果最佳的。以下是製作1個禮拜的份量，你可以在家自己動手做。
蘋果醋
材料：蘋果1公斤、水梨2公斤、天然釀醋3-4瓶。
檸檬醋
材料：檸檬2公斤半、天然釀醋3-4瓶、冰糖1公斤
懶得動手做
以下由營養師評鑑市面上所賣的水果醋後，推薦出4種熱量低、減重效果好的水果醋，或許糖份會比自製的高一些，但長期飲用也有不錯的效果，建議稀釋10倍水後飲用。

親身體驗
無論我用何種減肥法，我的體重就是沒辦法下降，一直停留在原來的公斤數，後來實行7天的蘋果醋減肥法，果然瘦了1公斤。除此之外，喝蘋果醋不但能幫助減重，我的肌膚也變得紅潤又有光澤哦！

減肥醫師叮嚀
飯後喝水果醋能幫助腸胃蠕動，並促進新陳代謝，以幫助減重。另外，喝醋對便秘也有改善。這種減肥法要看個人體質，腸胃吸收好的人，較有效果。如果有胃潰瘍、腸胃不好的人，喝醋要適量，因為醋的酸性會傷腸胃。

營養師叮嚀
天然釀醋的口感比人工醋好，如果再加上水果，能吸收水果中營養素，達到減重效果。飯後喝水果醋，幫助食物中鈣質軟化易吸收。自己動手做醋，要注意釀的時間、 器具乾淨等衛生問題，要不然會發霉。喉嚨有問題、腸胃不好的人，要將醋稍微稀釋過後，才能喝醋。另外提醒大家，在市面上買醋，要注意標示上成份，有添加香 料，就是不純天然釀醋。

聽聽西醫怎麼說...
■飯前喝醋能降低食慾；飯後則促進脂肪代謝。
適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食慾；飯後喝醋，能降血糖及胰島素，藉此加速脂肪分解。
■喝醋減肥效果不若網路盛傳般強
網 路盛傳，一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg！經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋（約 10c.c.）加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2磅，即0.9kg。因此，醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。

聽聽中醫怎麼說...
■適合虛胖的人使用
醋屬溫性食物，有收斂效果，能潤腸通便、消油脂，適合浮腫、肉肉的虛胖體質。但若屬於溼性體質，浮腫之外尚有皮膚長溼疹、夜尿多等症狀，則不宜喝醋。
■宜搭配涼性水果
搭配蘋果、黑豆等一起吃，或釀成水果醋；避免和熱性水果如榴槤、櫻桃、甘蔗等混著吃。
■空腹不喝醋
空腹喝醋易刺激腸胃，分泌過多胃酸，所以建議飯後喝為妙！嚴重便秘的人才可以飯前喝，但以純釀造或有機醋為主。
■醋大豆減肥法恐會引起脹氣
黃豆泡在醋裡醃漬成的醋大豆，每天早晚吃10-20顆，曾經風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗，加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，恐怕有脹氣、胃痛、尿酸高之虞。建議飯後服用，份量3-5顆即可，以不會引起腸胃不適為宜。

正確吃法報妳知！
1.醋、水至少以1:5以上稀釋。
稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。便利店的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔！最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好！
2.腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。
3.喝醋後漱口
喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。

2009台灣燈會照片補充-2

2009台灣燈會照片補充-1

2009 台灣燈會(宜蘭)

　前幾天看到新聞報導台灣燈會舉辦成功，週邊商家請政府延長燈會
時間好讓他們再多拼一點經濟，當然最後有沒有成功倒是不清楚，但
卻提醒從未看過大型燈會的我可要把握最後幾天的燈會趕緊去參觀見
識一番。
　昨天工作量較低，男友趁著東北季風來臨到福隆海邊玩風浪板，結
束後便帶我到宜蘭運動公園參觀燈會，還好傍晚的宜蘭沒有下雨，拌
著冷冷的空氣還是很有過年的氣氛。
　到了會場我就像小朋友一樣興奮地衝進去，傳統式的燈籠花車、看
台我比較沒興趣，因為從小到大常在大型廟宇看到；會場擺了許多國
小小朋友參賽的作品，做得還真好看呢！小朋友很用心唷！^^ 我們
到達現場的時候剛好接近主燈展覽的時段，於是也看到中華電信做的
"科技牛"，燈光效果十分炫目，大人小孩們都看得很開心。

文章：『他』的皮膚，比『她』還要好？！腦內啡，搞的鬼!

　原來生活簡單、心情愉快、做好基礎保養皮膚就能水噹噹，我想在這經濟不景氣的時代又想保有水嫰美肌的水水們，真的要好好向男生朋友學習囉！
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WOW(2009-02-13)

前一篇提到我們的肌膚自有的、比保養品成分還犀利的，美肌超能力。

這一篇我們就來看看，除了做好『基礎保養』外，還有什麼是可以啟動肌膚超能力的重要開關！

同學們，妳曾經有過以下這般的不爽快或是超尷尬嗎？！

「為什麼我男友/我哥/我弟/我老公，沒什麼在保養，但皮膚看起來卻比我好？！」

「真是的~大家都說我是我老哥的姊姊！嘖，拜託，我比他們都年輕耶？！」

關於這個令人費解的問題，WOW也請教過專業醫師。

這一切都是因為『腦內啡』！

這玩意超屌的，它就是除了簡單而正確的基礎保養外，啟動肌膚超能力的關鍵之一。

只要適度運動、心情好，大腦就會輕鬆的醞釀出美肌的神經傳導物質，比如血清素、菸鹼胺等，進而啟動腦內啡；腦內啡只要一發動，就可以馬上活化肌膚代謝、保濕、美白、再生與抗氧化等超能力，讓膚況全方位的、迅速的最佳化！使膚色更有光澤、使角質層更健康滑嫩，並使真皮層更Q更彈。

運動後、笑口常開，或戀愛中的女人，之所以會那~麼~美，就是因為腦內啡幹的好事啊。換句話說，除了基礎保養，只要將『生活保養』做好，就可以啟動肌膚全方位的超能力！

男同學們，通常都比女同學愛運動、神經較大條、不愛鑽牛角尖、凡事看很開，要嗨很容易，只要路上有正妹，辦公室裡有套裝OL，心情就飛揚；也因此他們的腦內啡從來都不缺！

WOW還記得有位男性麻吉（因為閱歷豐富，智慧高深，我都稱他~"大老"），在WOW心情不好的某一天，帶著極大的善意，試圖用『我今天走大運啊！在街上遇到四個正妹，還有看到飛起來的小短裙~耶耶耶！』的好康橋段，來讓WOW開心一下。

同學們你看看，充滿睿智謀略的大老，只要看到正妹就能嗨一整天啊！同學你可知？這位大老年過四十好幾，看起來卻像年近三十的有為青年，他說這話的當時，可是身處於事業險境，每餐頂多只能嗑40元便當的困境耶。WOW身邊類似大老這款的兄弟還不少，他們的保養都做的超簡單（只做防曬和保濕），但腦內啡源源不絕，皮膚都好的讓我們女性同胞汗顏啊。

喔，媽咪呀~WOW只能說男同學們，實在是天賦異稟，太容易開心、太容易拋開煩惱了啊！這WOW不得不承認，用下半身思考、頭腦簡單四肢發達，這兩款男性專屬超能力，確實有其可取與可敬之處啊~~~

身為心思細膩、較容易將小事大事通通變成壓力的女同學們，千萬不要絕望。我們也是有讓心情飛揚的方法啊！和姐妹/家人聚會談心、規律運動（快走散步＆window shopping也算喔）、吃吃喝喝、買漂漂、看偶像劇或搞笑綜藝、看漫畫、愛幻想、愛作夢、開心宅在家、放聲大笑…也是可以輕鬆嗨、逼出腦內啡的啦！

再次提醒同學，心情不好，就等於~”腦內啡被二一”了！我們的肌膚小公主是絕對不會變美的，而且，還會老的超快喔！就讓我們見賢思齊，選擇性的，向男同學們看齊吧。

＊一起來嘰嘰喳喳吧：
親愛的同學們，妳都怎麼自嗨的呢？
今天就一起來分享一下妳的自嗨、開心之道吧！
幫幫刺激眾姐妹們的腦內啡囉！

From：2009.2.19

http://tw.fashion.yahoo.com/blog/jJoqHXRJcv8ylxtrBUrNjg--/article/?mid=569

凡士林各種用途

凡士林的發現早在1859年，其原名為「petroleum jelly」，其中「petroleum」是石油，而「jelly」則是像果醬般的膠狀物，原本為石油探鑽的副產品之一。之后，有一位名為Robert Chesebrough的科學家將這些白色的膠狀物分離出來，并將之命名為「Vaseline─凡士林」，在大家逐漸發現凡士林的多種用途后，這位 Chesebrough 的榮華富貴當然也是享用不盡了。

在特性上，凡士林極具防水性，不易和水混合，它的許多應用也正因這項特性而來。所以，如同先前提到的，凡士林的確是一種非常好的保濕用品。加上它本身的味 道十分淡，對于對一般潤膚產品所添加之香味、酒精過敏的人再適合也不過了。除了臉部、手腳皮膚外，氣候干燥時，也可以試著在鼻腔內涂上點凡士林，以避免鼻 腔內膜因太干燥而流血。家里有人流鼻血時，也可以凡士林幫助止血。

此外，感冒流鼻水時也可以在鼻子周圍的皮膚涂上凡士林，以免擤鼻涕擤多了變成個紅鼻子。另有一說法是有富貴手困擾的人可以在睡前將雙手涂滿凡士林，之后戴上薄薄的棉布手套睡覺，據說能有效改善富貴手的情形。

其次，凡士林的護唇效果也是無人可比的，它的油脂成份還可以讓您的雙唇有水亮亮的感覺。有興趣的話，還可以將凡士林加點您喜歡的口紅，放入微波爐稍微加熱 軟化一下，混合均勻后置入一小化妝盒，如此一來，您便擁有個人專屬的護唇膏了。如果真是那么愛美的話，建議您在眉毛上涂上一點點凡士林，除了可以順順眉毛 外，還可以讓眉毛的顏色看起來深一點，省去畫眉毛的手續。

1 ﹒ 先 在 嘴 唇 薄 塗 一 層 唇 膏 。
2 ﹒ 以 棉 花 棒 直 接 將 凡 士 林 加 在 唇 膏 上 ， 要 效 果 更 閃 令 ， 可 塗 厚 一 點 。

之前，提到凡士林可以緩和流鼻血的情形，其實任何小傷口涂點凡士林都有止血的效果，輕微的燙傷也可以涂上凡士林來減緩疼痛。家中有小寶貝的人，可將凡士林涂在小寶貝的屁股上來預防尿布疹，在幫小嬰兒量肛溫之前也可以在溫度計上涂點凡士林潤滑以減少不適。

除了人體外，凡士林還可以用在許多家俱、機械等等來防鏽、潤滑、補裂痕等，薄薄地涂在相機鏡頭上竟可以制造出柔焦效果般的朦朧美，不過，這是題外話了。在價錢上，一罐几十塊錢的凡士林大概可以讓您用個好几年，所以既便宜又好用，稱之為神奇的凡士林可說是當之無愧。

凡士林一般為乳白色或微帶乳黃色的油狀物。當兩個磨砂玻璃器皿間會直接接觸時，若於兩玻璃器皿的縫隙間塗上凡士林，則玻璃就不會互相咬死以致卡住。最常見 的地方就是滴定管中的玻璃活栓上都要塗上薄薄的一層凡士林，以增加扭轉時的潤滑度並有封住縫隙的功能。要將玻璃管插入橡皮塞的孔內時，也應塗上一些凡士林 以增加潤滑度好讓管子容易插入。

From：20090218 http://www.photocap.com.tw/forum/redirect.php?tid=9121&goto=lastpost&sid=WAeT0p

20090207 國立傳統藝術中心-續3

13. 腿長的好處：可以跨越欄杆走樓梯，厲害！

14. 與牛魔王合影

15. 被牛魔王收服...牛魔王你贏了！

16. 假裝提燈籠

20090207 國立傳統藝術中心-續2

9. 燈籠展

10. 假裝偷窺...嘿嘿嘿

11. 園區一角

12. 水鴨

20090207 國立傳統藝術中心-續1

5. 卡哇伊麻雀

6. 傳統藝術表演-擊鼓

7. 傳統藝術表演-舞龍

8. 傳統藝術表演-舞獅

20090207 國立傳統藝術中心

　氣象預報宜蘭在未來近2週都處於雨天狀態，難得在週六早上出了太陽，
讓原本有點小發霉的我有機會和男友外出走走；因男友是宜蘭本地人，不
太喜歡去一些遊客會去的宜蘭景點，例如：冬山河、傳統藝術中心、武荖
坑、蘇澳冷泉等等....(除了羅東夜市，他很愛帶我去逛 ^^)，不過在這近一
年裡他漸漸都會帶我去，現在就只剩武荖坑沒和他去過了。
　週六這天我們於下午2點多出門先到無尾港看看是否有朋友在那裡玩衝浪
，打了一下招呼後我們就到國立傳統藝術中心，本地人門票優待50元，挺
好的。此時天空的太陽已躲入雲中，天氣為溫暖的陰天，中間有下點毛毛
雨，但不影響遊客們遊玩的興致。

1. 陰天的門口

2. 好可愛的三太子 ^^

3. 傳統童玩-陀螺

4. 大人版木馬...我的腳太短無法踏平，殘念 >Q<

2009 春節_恆春真的爆熱 >Q<

　2009 牛年春節我們家仍然依慣例到南部遊玩，並不是老家在南部，
而是因為春節時期北部通常較濕冷，為了讓家人暖和些老爸總是特別
用心規劃過年期間的旅程。
　今年初一、初二待在台南，初三、初四待在恆春，原本就有調查南
部的天氣概況，於是準備了兩件秋季七分袖的上衣及一件薄外套來因
應；沒想到恆春相較以往的春節更加嚴熱！連單穿七分袖上衣都嫌太
多，終於忍不住在貓鼻頭風景區購入一件短 T，舒緩天氣炎熱的不適
。
　初五早晨換上短 T隔外涼爽，雖然氣溫頗高，但相對於真正的酷夏
來說還是舒適許多，於是這一天便在涼爽的天氣下做最後旅遊，一邊
準備回台北。

1. 初三投宿的民宿：田園民宿，位於車城鄉；房子很漂亮 ^^

2. 阿嘉喝酒的海邊...海水好清澈，可以看見底部的礁石！

3. 初四：貓鼻頭

4. 有看見裂縫嗎？拍攝當時並未發現，事後老爸提醒才
趕緊離開危險之地....怕怕 >Q<