Pure Jane

2009 Otc. 我的近照

2009-11-09T20:49:00.000-08:00

1. 體重介於45~46公斤，這件褲子已經算太鬆了...

2. 文亦抓到的小叮噹布偶

3. 只花50元就中4隻，很厲害吧！

4. 傍晚到碧潭走走，有點小冷

海口人嚴選海鮮特產宅配_2009 Aug. excel edition

2009-08-18T23:37:00.000-07:00

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海口人嚴選海鮮特產宅配DM_2009 Aug. edition

2009-08-18T23:35:00.000-07:00

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20090714 出生的小姑娘_國中同學的女兒

2009-07-28T03:31:00.000-07:00

嚴選南方澳海鮮：鹽清鯖魚片

2009-07-24T06:30:00.001-07:00

鹽漬鯖魚片

鯖魚俗稱「花飛」：是南方澳產量最大的魚類之一，全台90幾％
的鯖魚都捕撈自南方澳。也是宜蘭縣漁業最具代表性的魚種。故
此南方澳現有鯖魚之故鄉的美譽。

維基百科之鯖魚介紹

鯖魚是一種很常見的可食用魚類，出没於西太平洋及大西洋的
海岸附近，喜群居。在中文語境下要注意區別於中國的四大家
魚之一的青魚。鯖魚平均身長30~50厘米，壽命最長可至11年
，牠以吞噬浮游生物及鱘魚、鱈魚和鯡魚所產的卵為生。鯖魚
又名青花魚。

食用方式

因鯖魚易腐難藏，且具有特殊腥味，故少有生食，多數情況下
都是以香料或醋醃漬鯖魚，以達成保存與去腥的效果。另外由
於它的肉質中含有較多脂肪因此特別適合熏烤。和沙丁魚及
金槍魚一樣，鯖魚還常被人製成魚罐頭食用。同時日本或台灣
皆有出產鹽漬鯖魚。以蕃茄汁為主要原料製造的茄汁鯖魚罐頭
在台灣非常受歡迎。

售價與包裝規格

一包兩片裝，售價：NT$45，重量：230g誤差上下50g，低溫
宅配運費：150元。消費滿兩千元免運費。

非常適合上班族在公司微波或烤箱加熱。一次一片再配上主食，
就讓你的中餐瞬間豐富起來。此外鯖魚罕有豐富的omega 3不
飽和脂肪酸，對人體也有相當的助益。重點是經濟又實惠。此
產品是南方澳漁產中主力外銷日本的重要商品。

台灣人就是要吃台灣產的鯖魚。當然有空也可以常來南方澳參觀走走！^^

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匯款戶名：卡恩瑞企業社陳建文

銀行代號：台灣銀行804

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嚴選南方澳現撈新鮮海鮮：紅目鰱

2009-07-24T06:27:00.000-07:00

　今天下午一點多男友到南方澳魚市場採買新鮮魚貨，剛好遇上漁船返港，買到一批新鮮且十分搶手的紅目鰱。買完魚後立即回家以真空包裝機包裝起來，並冷凍在-18度的冰櫃中，保持魚的鮮度。有興趣的朋友可以與我聯絡，數量有限，敬請把握！

紅目鰱簡介：

體色鮮紅，肉質細嫩的大眼鯛，俗稱紅目鰱，目前正大量出現在基隆嶼附近海域的中層人工浮魚礁區。它是一種市價高的經濟魚種。適合的料理方式：清湯、清蒸、紅燒、乾煎，肉質Q嫰又鮮甜唷~~^^

參考資料來源：行政院農業委員會水產試驗所 http://www.tfrin.gov.tw/friweb/index.php?func=publish2&act=ShowForm&num=266&PHPSESSID=2fc54f0d6ad6d443d0bef2bbfe44bfba

四尾一包裝，重500g，售價：250元；採低溫宅配，宅配費用另計：150元。

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20090722 世紀盛事：日全食

2009-07-21T21:08:00.000-07:00

台灣拍攝：日偏食

　
　昨天早上起床的第一件事就是準備好看日食的裝備，我們的裝備有：太陽眼鏡2副、觀日出眼鏡(紙鏡架)、底片，看起來很多是吧！但是每個環節都不能省略，不然眼睛瞎掉損失可就大囉~~

　記得國小時期曾經有過日偏食，時間很短，可能不到一分鐘(太久遠的事，忘了)。當時有拿到觀日出的眼鏡，再搭配有色的透明墊板，依然可以看見日偏食的天然景觀，不過老師有教待不能看太久，看1~2秒後就要立刻移開視線，避免眼睛受傷。沒想到長大後有幸遇到幾百年來時間最長的日偏食，真是太棒啦！

　本來有試著想將日偏食拍下來，但不知道是因為設備太兩光還是設備不足，拍到的總是圓圓光球，有點可惜；不過事後在msn與一位國中同學相談，他分享給我剛剛出爐的日偏食照(如上圖所示)，哇～真的有拍到耶！看起來好像月亮呢！^^ 感謝同學提供的照片囉！^^

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20090714 最麻吉的國中同學生小孩

2009-07-15T05:57:00.000-07:00

　7/15收到國中同學的簡訊，她的小朋友於7/14出生囉！^^ 當天我也有陪男友及男友媽媽一起到羅東博愛醫院看門診，當時心想國中同學會不會也剛好在醫院，因為預產期就是這週，沒想到今天收到簡訊，昨天她人真的在醫院生寶寶，辛苦囉！等她身體恢復一些再去探望她和小孩，希望小孩和她一樣漂亮！^^

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20090711 冬山河風帆比賽

2009-07-11T18:13:00.000-07:00

20090711 清水風箏風浪板-5

2009-07-11T18:12:00.000-07:00

20090711 清水風箏風浪板-4

2009-07-11T18:11:00.000-07:00

20090711 清水風箏風浪板-3

2009-07-11T18:10:00.000-07:00

20090711 清水風箏風浪板-2

2009-07-11T18:09:00.000-07:00

20090711 清水風箏風浪板-1

2009-07-11T18:08:00.000-07:00

　這個週末西北部海邊剛好沒啥風，有數位玩家想要到宜蘭來玩樂，但剛好有三個節慶活動：貢寮海洋音樂季、宜蘭蘭雨節、風帆比賽，會將國道五號塞爆，於是早在週五就有玩家做足功課決定是否前往宜蘭。

　這次原本習慣的地點：內埤因為岸邊湧腳過高(約3人高度)導致玩家進出困難，甚至有可能壞裝備或受傷，基於安全考量決定更改地點，轉戰傳統藝術中心斜對面路口直直走就能到達的清水海岸。清水海邊沙灘十分長(十多公里)，海浪形式也與桃園觀音相像，讓習慣觀音海浪的玩家有種在家玩耍的感覺，很有親切感。

　這天不知是否因南部有颱風形成，所以清水風況超大，連攝影師拍照攝影時都快站不穩了，很怕突然仆街就搞笑囉~~XD 不過也因為風沙過大，攝影師也無法長久待在岸邊為玩家拍照，只能在捕捉到幾張精采照片後速速回岸上的車上躲風、聊聊天。

　今天可是聯合國的活動呢！除了台灣人之外，還有遠從香港來的香港朋友、美國朋友、法國朋友、波蘭朋友，大家聚在一塊兒時各處都有不同的語言：國語、台語、粵語、英語、法語、波蘭語~~阿豆仔人數都快比台灣人多了呢！^^

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2009-06-21T21:54:00.000-07:00

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20090620 金滿載慶功宴照

2009-06-21T19:22:00.000-07:00

20090620創記錄的一天，金滿載也坐了三桌，我們這桌是
吃3,500元的菜，菜多到吃得好撐，也謝謝老闆的用心招待，
這可是要靠關係才能吃到這麼棒的菜色～呵呵 ^^ 只可惜沒有
青菜，只能靠其他菜色附的花椰菜、四季豆、洋蔥來補充一下
，吃太好了，未來一週要吃清淡點，多吃青菜水果吧！

20090621 世界上真的有瘋子_照片

2009-06-20T23:37:00.000-07:00

20090621 世界上真的有瘋子

2009-06-20T23:36:00.000-07:00

事實證明世界上真的有瘋子，話說今早8點多，外頭下起颱風雨，
心想男友及其他同好應該無法在海上玩水上活動，雖然宜蘭沒有發
佈緊報，不過看著外頭的颱風雨勢就可知道風向及風力不穩，應該
是不能玩的，於是11點從家裡出發到內埤發現：一群玩家裝備仍然
放在沙灘上，似乎在等適合的風況下海。
　其實在8點前天氣還很OK，3~4位同好已下海爽過數趟，沒想到
後來的一陣大雨打亂的秩序，大夥靠在Pro華的貨車旁躲雨，而我
當然也沒例外，直接上貨車後方的座位上躲雨。沒想到躲著躲著雨
勢變緩和了，風向及風力都達到標準，於是男友及數位玩家又下海
玩耍，我也拍下令我感到膽戰心驚的影片及照片。沒想到颱風天瘋
狂的玩家還不少，約有15位左右，但真正有下海的只有一半，怕怕
......@@

20090620 內埤風箏風浪板_照片2

2009-06-20T18:59:00.000-07:00

20090620 內埤風箏風浪板_照片1

2009-06-20T18:56:00.000-07:00

20090620 內埤風箏風浪板_照片

2009-06-20T18:41:00.000-07:00

20090620 內埤風箏風浪板同樂會

2009-06-20T18:36:00.000-07:00

最近一週北台灣各地的風況不盡理想，6/20終於等到蓮花颱風前
帶來的好風，北台灣也只有南方澳內埤海灘有較佳的風況，於是全
體北台灣風箏及風浪板玩家幾乎全部出動跑來內埤報到，估計光是
玩家就40多位左右，若含家眷人數竟高達60多位！這應該是內埤有
史以來最多玩家前來朝聖的記錄吧！
　玩家裡還有遠從香港過來的朋友也一起來參與，順便見識一下東
部美麗的海景。看他們也玩得不亦樂乎，開心地決定要再留一晚，
週日再戰！不過可惜，週日早上8點多戶外便下起了颱風雨，狀況
根本不適合玩水上活動，心裡在海邊的玩家們心裡應該很悶，準備
收裝備吧！=.= (攝影師待在家裡寫日記~~哈哈)
　
1. Pro華～前職為職業軍人，剛退休；別以為他年紀很大，現在才30
多歲而已！

2. 麥克～厲害的投資專家，之前還賺到買一部Jeep的錢呢！

3. 美猴王～學風箏才近二年，學習速度是所有玩家最快的！

4. 小小的內埤，最多一口氣有近30位玩家在海上遨遊，閃躲的
技術也很高超，不然會危險~~><

20090529 北海岸一日遊

2009-06-03T06:13:00.000-07:00

端午連假第一天，我們邀請了2位表妹來家中玩Wii sports，從小就很少
有機會玩在一塊，終於在長大後表妹一家人搬至林口後，互動變多了起來
。週四在家裡玩了9個小時的Wii，參與人數5人，可玩人數4人，所以大家
都輪流著玩，分別玩了：Wii第一次接觸、保齡球、高爾夫球、網球、棒球
及Wii Fit瑜珈，讓本來預計9點要回家的表妹多留了1個半小時才回去，還
好沒被責罵 >Q< 　晚上，弟弟提議隔天想去北海岸釣魚(小弟從小就喜歡
釣魚，以前他是家中有釣魚天份的人)，詢問大家是否有興趣一起同遊，
兩位表妹很少和家人出遊也很想趁著好天氣出去走走，於是報名參加，而
我呢？本來沒有要跟的，但因為表妹要跟，所以也跟著去囉！果然隔天天
氣超晴朗，哈哈！　
在開了一個多小時候，小弟終於找到一個定點準備釣魚啦，但不知為何
總覺得沒啥魚可釣，於是又開著車到另外一個地點瞧瞧，還是沒找著想要
的地點；於是我提議：乾脆來個北海岸一日遊，表妹興奮地表示：好呀！
所以我們改到各個北海岸邊停靠看風景，還到金山吃了頓午餐呢！金山假
日人真的爆多，只能用可怕來形容，根本無法逛店面及攤販，只能window
shopping式地快速走完街道，太可怕啦！@@ 　
傍晚大弟提議可以到大佳河濱公園騎腳踏車，熟不知剛好在辦活動的河
濱公園封鎖了大部分的閘門，最後我們終於找到開放的七號閘門將車停好
，但倒楣的是停車的地方距離可租車的點太遠了，走路要花20分鐘 =.=
不過也沒關係，我們就在河濱公園旁的草地上玩起小弟的新寵物白紋鳥-
小白(真是菜市場名...呵呵)，乘著涼風聊聊天，晚上就到內湖家樂福享用晚
餐。

1. 小白

2. 釣魚中

3. 大弟從林口騎自行車到北海岸，要花2個多小時

4. 與兩位表妹合照(我在中間)

36.7℃！掌握瘦身的關鍵體溫

2009-05-17T02:10:00.000-07:00

　驚！這幾天常常量體溫，早上剛起床時體溫都較低，約攝氏35.4~35.6度左右；下午及晚上可能因為白天陸續有進食及活動的關係，體溫會較上升，但目前也都只量到攝式36.3度左右。
　今天在誠品閱讀了一本書(書名忘了)，書中說有部分的人為什麼吃東西也不多也都有正常運動，但就是瘦得慢，只要有二、三天小鬆懈，減的體重很容易就回復，原因就和體溫過低新陳代謝率差有關。
　天啊～我從小就超級怕冷的，記得國中時期冬天最誇張要穿五層衣服(由內到外)：衛生衣+學校制服襯衫+薄運動服外套+媽媽自製背心(縫於制服外套裡)+制服外套，才夠抵擋冬天的寒風，但同學裡沒幾個像我那麼誇張 ><
　慢慢長大後的確有稍稍訓練自己不要怕冷，尤其是搬到林口之後，夏天炎熱的天數明顯較山下少，常常處涼爽與寒冷的時期；但居住了二～三年後就漸漸沒那麼怕冷了，外出冬衣只穿：衛生衣+毛衣+外套，三件就好，算比較正常些了。
　近一年來試著減輕體重卻效果不彰，或許和體溫過低有關，現在想要試著慢慢調理，漸漸提高適當的體溫，加上今天新買的大燕麥片搭配我原有的巧克力麥片及杏仁黑豆粉當早餐，提高膳食纖維量，希望能漸漸改善輕微便祕的症狀(目前約二天一次，成人三天未解就算便祕)。當然原有的運動也不能少！(2009.5.17)

以下為在網路搜尋的相關資訊，參考價值高唷！

bella儂儂 (2007-10-19)

妳曾經不吃不喝，但體重卻沒有隨之下降的經驗嗎？這正因為妳的體溫低於36.7℃，讓體內基礎代謝率過低造成。其實擁有理想體溫與減重有著極密切的關係，Bella特別邀請達人針對現代人常見的5大肥胖體型設計適當的飲食清單，只要配合體溫控制，將有助於妳養成易瘦體質，就算是不運動，也能擁有勻稱體態！

營養師蔡雅玲:

學歷:靜宜大學食品營養學系畢業
經歷:三低食代健康美食館駐店營養師
現任:楊氏專業減重診所營養師、楊氏全人健康網營養顧問
從事減重相關經歷:5年

維持體溫正常與體內代謝大有關係

日常飲食經由人體攝取後會產生熱能效應，就能讓身體體溫維持在36.7-37.5℃之間。體溫若能維持在正常不波動的狀態下，就可使身體機能運作旺盛、新陳代謝正常，如此一來，連帶也會使攝取進體內的食物就可完全被消化吸收，就不會囤積成多餘的脂肪。

瘦身理想體溫 36.7℃的由來

一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對身體不好，根據研究指出，體內代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度，這樣的關聯表示，當妳的維持在體溫36.7℃時，體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不適（指發燒現象）。

由此可知，若妳處於理想體溫36.7℃時，由於身體代謝率高，當然不容易囤積脂肪而變胖。但是，女性隨著年齡增長、體溫會逐漸下降、無法維持在理想體溫 36.7℃左右，造成體內代謝率變差、無法消耗多餘能量，因此身材也開始走樣！此外，現代人也因為長期待在冷氣房中，往往也會讓體溫低於理想體溫，基礎代謝率當然也會跟著降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前，妳必須先從調整基礎體溫開始作起，再根據體型問題別搭配正確飲食，就可讓體態更勻稱。

該如何達到瘦身理想體溫 36.7？

先前提過體溫是來自食物消化後於體內產生熱能而來，因此想要維持瘦身理想體溫，關鍵在於攝取的食物種類！

1. 建議多攝取容易於體內產生熱能的食物，如辣椒、大蒜、咖哩等辛香料。

2. 油脂類食物則以椰子油與起司為優先，因這類油脂在體內代謝過程中，可直接轉化成熱能被消耗掉，如此一來就可幫助體溫上升，達到理想瘦身體溫，更不用擔心轉化成脂肪囤積體內。

3. 透過運動可促進循環，增加心肺功能，當然也可幫助維持理想體溫。

體溫36.7℃ V.S飲食

NG！酷熱夏天很常喝冰飲消暑，這樣一來會讓身體誤以為寒冷，就會將熱量囤積成脂肪，也因為熱量被消耗破壞理想體溫。因此觀察愛喝冰飲者，小腹都比一般人還要突出！NG！平時不愛喝熱湯者，也會讓體溫較低無法於理想範圍36.7℃內，因此使新陳代謝速度變慢，自然容易產生肥胖體型。YES！若能多喝熱清湯取代羹湯、多吃辛香料、多攝取新鮮的蔬菜及水果、不吃醃漬食物及多喝水等，都可幫助維持理想體溫、維持代謝正常，體質因而調整成易瘦體質。

如何自我檢測是否合乎理想瘦身體溫？

體溫測量工具:電子額溫槍
體溫測量時間:吃飯前及吃飯後。
體溫測量部位:額溫，透過其溫度可表示全身的體溫及代謝狀況。
體溫測量意義:透過餐前及餐後這樣的溫度測量方式，可檢視出餐點所產生的熱效應，一般來說飯後體溫會正常上升1-1.5℃左右。如果體溫差距小於以上範圍，就需要在飲食中增加辛香料、椰子油、起司或蛋白質類食物的攝取，以增加體內熱能以提高整體代謝。

From：http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/071018/24/5b9.html?pg=2

基礎代謝UP健康減肥法(一)

2009-05-16T19:22:00.000-07:00

擔心自己也有代謝方面的問題，難得在網路上查到相關訊息，好好研究一下吧！明明沒吃很多東西，怎麼總是瘦不下來呢？有做運動呀～卻瘦得超慢，唉~~該重新檢視自己的飲食菜單及運動方式囉！

Charlene(2009-01-09)

“代謝”對於健康的減肥是非常重要的一件事。常聽到“新陳代謝好”、“新陳代謝不好”這樣的說法，但是這究竟代表什麼意思呢? 其實能量在生活中有三種消耗方式: 基礎代謝佔70%、生活活動代謝佔20%、食物消化吸收代謝10%。因此提高佔比最高的基礎代謝對於減肥來說是相當重要的!

身體各部位基礎代謝的比例為: 腦3.0%、心臟4.4%、腸胃7.6%、筋肉38%、肝臟12.4%、腎臟7.5%、其他27.1%。

那為什麼基礎代謝會不好呢? 其實和年齡的增長有很大的關係! 基礎代謝的高峰是在10幾歲，之後每增長10歲、一天基礎代謝所消費的能量就會減少100大卡，這就是為什麼即使食物的攝取量不變，也覺得比以前容易變胖了! 另外運動不足以及錯誤的飲食控制造成肌肉量減少、也是基礎代謝低落的原因，因為肌肉佔了基礎代謝最大的比例。此外，生活習慣不好引起的自律神經與荷爾蒙分泌紊亂、睡眠不足也都會造成基礎代謝下降。

你的代謝情況如何? 現在就馬上來CHECK一下吧!

□ 覺得身體沉重、容易疲倦。

□ 不容易流汗。

□ 雖然節制飲食但還是易胖。

□ 不胖但是小腹突出。

□ 過去曾經嘗試過單品減肥法。

□ 便秘。

□ 走路速度很慢。

□ 不容易清醒也不容易熟睡。

□ 皮膚狀況不好。

□ 腳與臉容易浮腫。

□ 腰痛與肩頸痛嚴重。

□ 怕冷。

診斷結果:

u 4個以下: 低代謝度20%

目前基礎代謝度不算低，但是也不可以掉以輕心。因為基礎代謝會隨著年齡降低，所以還是要注意。

u 5-8個: 低代謝度50%

基礎代謝不理想，除了老化之外，肌肉量少以及生活習慣不佳也可能是原因。應該盡快調整飲食與生活習慣，並且增加肌肉量。

u 9個以上: 低代謝度 80%

基礎代謝比實際年齡更差，不但容易肥胖更影響身體健康。要盡快改善飲食習慣、開始運動、改善生活習慣。

Charlene屬於低代謝度50%一族，情況也不是太好。因此開始嘗試日本女生相當注目的“提高新陳代謝健康減肥法”。這個方法具體來說要從飲食、運動、睡眠三方面著手，說穿了就是生活習慣的調整。開始身體力行後，除了能夠培養不易發胖與復胖的體質外，更有助於改善現代人的亞健康! 這個方法不需要花錢、又能促進健康，Charlene覺得真是太值得推薦了!

u 均衡的飲食提高脂肪與糖類代謝:

代謝能力好的身體能夠有效將攝入的營養素轉化成能量。下一篇將詳細介紹能夠提高新陳代謝的四盤組合食譜。

u 每週三次無氧運動提高肌肉的效率:

其實效果最好的事進行重量訓練，但是這對於平時沒有運動習慣的人來說負擔過重，下下篇將介紹自己在家也能輕鬆進行的無氧運動，每週三次、一次十分鐘即可。

u 在睡眠中提高腦部控制代謝的機能:

最新研究結果顯示: 睡眠品質不好會造成肥胖，這是因為自律神經與荷爾蒙紊亂所造成的。下下下篇將介紹提高睡眠品質、在睡眠中提高代謝的方法。

希望這四篇內容能夠幫助大家養成健康、不易發胖與復胖的體質!

林靜芸專欄／運動紓壓打敗女強人症候群

2009-05-16T19:06:00.000-07:00

對以下新聞有同感，有許多人的身體不適都是被過度的緊張生活引發的，適時適當的解除壓力是必須的，但這真的"談何容易"~~Orz

更新日期:2009/05/17 04:09

文／林靜芸

對男人來說，權力是最好的春藥。但我看來，權力卻是女人的毒藥。因為權力帶來的雄性荷爾蒙，會使女強人變醜。

我常在診間裡看到一種女人，我稱她們是得了「女強人症候群」。在我看來，在馬路上奔忙的女人裡，10個裡有10個是「女強人」。

她可能是拿不到訂單、被客戶嫌東嫌西的業務員，也可能是證券公司的營業員、賣西瓜汁的老闆娘，或是跑新聞跑得喘吁吁的女記者，也可能是家庭主婦。

很多家庭主婦告訴我，每天早上從床上彈起來後，就像個陀螺忙到晚上。待服侍完老爺子、看完孩子的功課，終於能坐下來，遙控器卻在老公手上。

這群女強人不僅有月經週期及天數不正常的問題，晚上睡不好，更是她們共同的經驗。此外，毛孔粗大、眼尾下垂、雙眼無神、眼睛下方長細紋及乳房萎縮，也都是她們的困擾。

我常花很多時間勸這些女強人，不要忘了我們是動物。動物的天性是整天閒閒地在草原上走來走去，只有碰到生命交關或交配、覓食時，才會拚命。動物的拚命可能只要5分鐘，但我們的女強人卻每天24小時在拚命。

整天警戒的結果就是腎上腺分泌亢進、毛孔張開、新陳代謝加速。久而久之，皮膚會乾、月經會亂、睡眠不好、眼下長細紋、乳房萎縮，對性生活失去興趣，也就是未老先衰。

但要這些女強人甘做弱女子，恐怕沒幾個聽得下去。同為女人，我總是奉勸女強人，要力行休閒和運動兩件大事。因為唯有運動，才能讓辛勞終日的「假性疲勞」得以紓解，才能啟動體內的幫浦，新陳代謝體內的毒物；運動也可迫使女強人的腦筋空白，得以喘息。休閒的用意一樣，不一定要去逛百貨，或呼朋引伴喝下午茶，自己找個地方發呆閒坐，就可讓女強人休養生息，恢復元氣。（作者為台北聯合整形外科診所醫師）

From：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090517/78/1jmu4.html

20090515 男友練功大成功！

2009-05-15T05:45:00.000-07:00

今天是今年梅雨季前難得有的好天氣，男友早上起床看了風況認為
風況不錯，於是十點從家裡出發至內埤準備玩風箏衝浪啦！我呢，則
是晚了一個半小時出門，因為想先做好保濕防曬及物品準備才肯出門
。今天男友練了好幾個動作：Kiteloop、後空翻、unhook，其中男友
最期待的就是Kiteloop，因為之前只有在陸地上練習過，這次可是第
一次在海上做動作唷！總共做了六次，成功了三次，算是成功率很高
囉！
　明天的風況大概會比今天再強一些，而且還會有許多北岸的同好們
一同來參與，期待明日的"內埤風浪板與風箏衝浪同樂會"！

1. 後空翻

2. 放單手

3. 還是後空翻

4. 玩太high，12米的風箏玩破了~~還好還能修 >3<

想看更刺激的畫面嗎？請上Youtube觀賞影片，我是攝影師唷，呵呵 ^^
http://www.youtube.com/watch?v=rdrlgU8cwno

我愛凡士林~~乾敏肌的好幫手

2009-05-15T03:31:00.000-07:00

截取部分文章

修道院裡的修女皮膚白皙粉嫩，
而且過了十年還是一樣，真是令人好奇……
咦？說的沒錯呀！我曾跟婆婆去過修道院兩回參加讀經班，講解聖經的修女就是白裡透紅的皮膚，竟然過了十年，還是一樣??「妳知道嗎？我問了那位看起來皮膚最棒的老修女，她可是化學博士，也當過醫生，要問就要找這種人來問，答案才確實。」婆婆真是會吊胃口。
「請說重點啦，親愛的媽媽！」媳婦哀求著。
「答案很驚人！她說……」婆婆這種口氣，讓我覺得腦後有介紹表演者上台的那種碎碎的小鼓敲擊聲響起。
「她說她根本沒保養呀！」婆婆的口氣聽來也滿失望的。

「嗯，她說保養皮膚最好的方式就是別讓皮膚有太多負擔，所以她們都只用一種叫做Melkfett的軟凡士林膏當作保濕，無香料很簡單，對皮膚最好啦！就這樣，沒什麼美麗的祕訣。不過她說保持正常的生活作息和平和的心情，盡量讓心靈像孩子般快樂單純，自然會讓心情和身體都美麗。」婆婆在電話那頭將修女的話據實以告。
.
我把紅圓盒帶回家，打開試試看，果真是比一般的凡士林透明柔軟，而且跟皮膚十分相合，不會有油膩的感覺。再想一想，這透明的凡士林真的如修女所說的生活十分相像：很單純，不複雜。

From：http://www.wretch.cc/blog/niolusa/7517763
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書中指出修道院中的高齡修女依然皮膚粉嫩，居然是用軟凡士林(Melkfett)當作保溼劑！

用法：如果皮膚很乾，在睡前將臉洗淨，讓一些水分留在臉上，雙手浸溼，
挖一些軟凡士林開始輕輕的按摩臉部，要非常輕，讓凡士林完全與肌膚相合。

按摩剛開始時，你的臉會因為凡士林而油油的，但是經過按摩，直到油分充分進入皮膚為止，
你的皮膚獻會光滑起來。別忘了在按摩時，一定要不時將手浸濕，避免因太乾燥而拉出皺紋哦！

From：http://www.wretch.cc/blog/loveAu/4524751
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　去年夏秋在經歷了數月的風吹日曬，終於將我的敏感性皮膚的劣根性徹底引出啦！以前從未有使用保養品產生過敏現象的我，居然開始會排斥大多數的保養品，最後只剩下含氧細胞露及含有凡士林成份的保濕品可以使用，本來想要在秋天好好美白的計劃作罷，因為臉已經保不了水份了，更不用說進行美白工作囉~~Orz
　在經過半年的簡單保養及自我修護，肌膚終於重拾健康狀態，不過因為去年換季時嚇到了，到現在也不敢完全恢復原有的保養品；這段期間也讓我對保濕性佳的凡士林產生極大的興趣。今年二月份時在小屈購買50元的凡士林，因為有點油所以只敢擦在身上極乾處，臉部的話只曾經擦過眼週及嘴唇。
　某天心血來潮，早上於洗臉上完化妝水後，在臉上還有點濕潤的狀態塗抺極少量的凡士林於臉上，之後再上吸油力強的防曬液，約經過十分鐘，臉上的油膩完全消失，反而是水份飽滿粉嫰的狀態，天啊～我超愛這個感覺！往後假日若會往海邊曬太陽的話，就可以用這個方法來保濕兼防曬囉！^^
　不過平時單擦市售的白凡士林真的會太油，總不能一天24小時都擦防曬液吧！？那很怪耶～而且也對肌膚不好；於是在網路查詢有口碑且能在臉上使用的凡士林，其中一款就如同上面二篇截取的文章，都是介紹來自德國的修女凡士林，看得我超有興趣的啦！剛剛也在拍賣網站搜尋了下(購物中心都沒賣)，有數位賣家有賣，心想初秋時就可以訂購試用，期待它能幫我安然渡過乾癢的秋冬！

2009 May 向天湖照-3

2009-05-11T07:16:00.000-07:00

2009 May 向天湖照-2

2009-05-11T07:15:00.000-07:00

2009 May 向天湖照-1

2009-05-11T07:14:00.000-07:00

20090503 無尾港遇見超可愛弟弟

2009-05-03T06:09:00.000-07:00

週日男友答應我要帶我到戶外走走，但是宜蘭的天氣有點陰陰的，不時還下點小雨，
本來想去運動公園戶外踏青只好改變計劃到室內活動，於是我們在蘇澳鎮的一家義大利
麵店用完午餐後就出發到宜蘭市的蘭城新月shopping mall逛逛。
　首先我們先到誠品逛逛，我的第一個目前當然是先找有關手工皂的書籍，找呀找呀～
終於被我找到一本教導製作乳香皂的書，剛好是我有興趣的，因為一直很想做具保濕滋
潤的手工皂；之後再分享書中內容。而男友則是買了兩本有關網拍的書籍，逛完誠品後
我們也到其他樓層簡單走走逛逛；約下午3點多決定回南方澳，中間便經過了無尾港，男
友想看看今日雖然無風，但是海邊可能浪不錯會有衝浪客出現，結果真的有4位衝浪客正
在開心的追浪、騎浪，另有兩位十幾歲的小朋友在淺灘上練習衝浪。　
　在拍衝浪客時，我發現有一對祖孫也在岸邊欣賞海景，小孫子尤其可愛，一點都不怕
生！我向他做鬼臉、打招呼，小朋友也會好奇地往我這邊看，甚至於有點想和我玩而笑
了。他真的好卡哇伊唷！讓我忍不住將鏡頭從衝浪客身上移轉到小朋友身上，以下就讓
大家看一下小朋友的可愛模樣！^^

1. 笑了....笑了....^^

2. 好奇的表情

3. 唷~~憂鬱小生

4. 腼腆的笑

冬季三叉神經痛的日常保健與預防妙法

2009-05-02T05:30:00.000-07:00

冬季如何做到防止三叉神經痛發作

　隨著季節變化，冬天的到臨，天氣越來越冷，再添衣加被的同時要注意防止三叉神經痛的發作，冬季室內外的溫差變化較大，出門冷，入門熱。老年人體質虛弱，抵抗力低下，容易突然出現面部神經疼痛，又叫三叉神經痛。其特點是來勢迅猛，一觸即發。剛才還是好好的，可能一出門或入門，面部就突然感覺疼痛不已。
三叉神經又分為三支：第一支為眼神經，第二支為上顎神經，第三支為下顎神經。三叉神經痛多發生在下顎神經，其次是上顎神經，或者三支神經同時發病。大部分是一側面部發作，多發生於右側，很少有兩側同時發病的。發病者年齡一般都在中年以上，老齡人最多。男女都可發病，男性稍多。病程可達數月、數年之久，反復發病，而且愈發愈重。因此，三叉神經痛是嚴重危害中老年人健康的一種疾病。

這裡給您提供一些三叉神經痛冬季注意事項：
生活規律：保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。適當參加體育運動，鍛煉身體，增強體質。動作輕慢防止一切誘發疼痛的因素，如洗臉、刷牙等，盡量避免刺激扳機點。寒冷天注意保暖禦寒，避免冷風直接刺激面部。
心情舒暢：切忌衝動、生氣，抑鬱寡歡。樹立治療疾病的信心，積極配合醫生治療。
飲食注意：因咀嚼誘發疼痛的患者，則要進食流食，切不可吃油炸、辛辣等食物，海鮮產品以及熱性食物也要少吃。

三叉神經痛的日常保健

得了三叉神經痛除了進行一些基本治療以外，日常生活中也應該有所注意，從而避免病情加重。
　　
1、保持個人衛生，在發作間期進行臉部、口腔清潔，避免其他疾病發生。
　　
2、避免寒冷刺激，用溫水洗臉。
　
3、注意氣候變化，避免風吹。必要時戴上口罩或頭巾。
　
4、戒菸酒。少食辛辣食物。另外，盡量避免硬物刺激，多吃一些柔軟的食物。
　
5、保持心情舒暢，避免急躁、焦慮等情緒誘發疼痛。

預防三叉神經痛有妙法

三叉神經痛患者平時應多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品。

清絡飲

組成鮮荷葉、鮮銀花、鮮竹葉心、西瓜翠衣、絲瓜皮各6克，鮮扁豆花1支。

配製方法加水兩杯，煮上六味至一杯。

功效清火通絡止痛。

用法可做茶飲。

From：http://mypaper.pchome.com.tw/news/abc8aiueo/3/1311767675/20090109224338/

甘油皂基大改造

2009-04-30T02:08:00.000-07:00

將透明的甘油皂基切成較小塊丟入鍋子裡隔水加熱，加入少量約10%~20%的橄欖油攪拌均均，透明的甘油皂基液體會變成很淡很淡的綠色，之後將皂基液倒入皂模中，待其冷却凝固數小時後就可使用。

使用前可先用石蕊試紙測試其鹼度，盡量在ph8左右較佳，較不傷肌膚。

參考來源：http://www.wretch.cc/blog/zoing/3152253

好想學做手工香皂唷~~~

2009-04-29T23:24:00.000-07:00

前兩週回家去看見陽台放著一個用喜餅鐵盒裝的東西正在陰涼處晾乾，詢問媽媽原來是她在農會學做手工香皂，不過用的材料沒有像風景區賣的手工香皂好，因為媽媽的油脂是：沙拉油的回鍋油，做好的肥皂可以拿來做洗手用及洗貼身衣物的清潔劑，哇~~那未來可以省下不少肥皂及冷洗精的錢囉！
　向光看見媽媽做的手工皂就突然興起想學著做的念頭，因為每每在風景區看到販售的手工香皂都愛不釋手，真想全部買回家用，但市售手工皂要價都挺高的，只能挑少數且很省的使用，一點都不過癮！所以想趁這個機會向媽媽學做手工香皂。昨天也在博客來網路書局購買"純天然手工香皂"一書，希望這幾天好好研究一下，待下下週末回家和媽媽一同研究討論、買新材料，再找個時間做手工香皂。
　雖然我知道要等到自己做的第一塊手工香皂可能要很久，因為兩週才能回家一次，且材料不足及製作後仍需等待三~四週的冷卻風乾；但我願意等待，真希望未來的生活裡都可以用自己親手做的手工香皂，也能順便做環保唷！^^
　昨天下午終於收到在博客來網路書局購買的-"純天然手工香皂"一書，裡面介紹的是最基本的香皂款式，有：橄欖油肥皂、馬賽肥皂、最奢侈的肥皂，差別在製作的原料油比例不同，現在最想從材料簡單的橄欖油肥皂做起！
　書中也介紹了做手工皂的基本裝備，大多是一般家庭廚房裡就有可用的工具，部分需要另購，這幾天我也上網查詢化工店及手工香皂店販售的材料與工具，已經有看到想買的東西，若有機會的話或許下週末回家的路上可以經過去逛逛或做簡單的採買。
　書中也有提醒，製作手工皂的季節會影響手工皂熟成的效果，像台灣即將在五月份進入梅雨季，濕氣過高是不適合做手工皂的！所以目前是打算在梅雨季過後來製作第一批橄欖皂，讓手工皂有二~三個月的時間慢慢熟成，到初秋大氣中水氣降低時就可試用看看它的保濕度。記得只要一換季，我的皮膚就開始有輕微乾癢症狀，我就會減少沐浴乳的使用次數只用毛巾沾濕濕擦身體，怕的就是過度清潔導致皮膚脫皮；但若今年我能成功做出具保濕性的手工皂，秋冬就不用擔心過乾的問題了！
　不過要等到梅雨季過後可能也就6月中吧，還有一個半月的時間要我空等真的挺難過的，現在我也有發現另一種最簡單的作皂方式，就是：買皂基來重新製作！這個部分其實也只是利用不同圖案的皂模重新改變香皂的造型、增加精油或其他調色品改變香氣及外觀的顏色，可是目前我並不想要添加精油及調色品，因為這樣就不天然了。而且透過皂基來重新製作不需要另外長期等待熟成的時間，當天就可以使用；若沒有什麼意外的話，期待下週末有機會到手工香皂店逛逛，可考慮先買皂基來玩玩！^^

1. 第一本手工皂書籍

週期保養三部曲 28天的肌膚秘密

2009-03-19T19:12:00.000-07:00

更新日期:2009/03/20 04:09

記者林欣若／台北報導

女人的肌膚狀態，會隨氣候、保養習慣、生活態度而改變，除了這些有形的變相，專屬於女人的肌膚秘密，還有生理期。肌膚代謝的週期約為28天，和女性生理期相當，若能掌握肌膚的週期變化，保養將事半功倍。

生理期的不適，往往令人心浮氣躁，在忙著解決腹悶、全身痠痛的同時，許多人忽視了肌膚保養，肌膚專家將肌膚分類為乾性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚…，這些概略的分法，讓消費者在選擇保養品時有所依據，但肌膚不會永遠只有一種屬性，在週期輪替中，肌膚也悄悄變化，隨著生理期的到來，肌膚有可能變得更油或者更乾燥，若只用一套保養習慣，恐怕無法呵護脆弱的肌膚。

佳麗寶教育訓練部美容課長謝娟娟表示，肌膚的出油量、保濕度以及紋理結構，會因情緒、荷爾蒙而有所改變，生理期間，情緒和賀爾蒙都會產生巨大變化，因此應該隨著週期調整保養習慣，通常可分為生理前、中、後三個階段，讓肌膚在每個階段得到適當的調理，肌膚將更健康。

Step 1

生理期前：首重清潔

生理期前約7到10天，不少女性開始覺得容易疲倦、腹悶，這時體內的黃體荷爾蒙分泌增加，因此肌膚的出油量也變多了，平常若隱若現的斑點，此時會加深、變得更為顯眼；最明顯的變化，莫過於角質層變得肥厚，因此影響肌膚質感，此時的肌膚最為脆弱，應避免在此時更換保養品或進行美容療程。

生理期之前的肌膚首重肌膚清潔，因為皮脂腺分泌過量，會讓角質堆積更為嚴重，除了徹底卸妝清潔，也可加強去角質。謝娟娟提醒，許多女性在生理期前特別容易冒痘子，在肌膚已經發炎的情況下，不適合以果酸類或顆粒狀的產品強力去角質，可改以酵素類或較無刺激性的成分每日溫和去角質，將化妝水沾濕化妝棉，在臉上多擦拭幾次，也能達到溫和去角質的效果。

Step 2

生理期間：角質調理

不少女性都有這樣的經驗，生理期間，不但全身無力、肌膚也暗淡無光，氣色差是不少女性生理期間的困擾！讓肌膚恢復光采，除了早晚的基礎保養，可以用角質調理美容液讓角質代謝恢復正常代謝，角質層變薄厚，肌膚就能透亮有光采，也可加強肌膚對保養品的吸收。

此外，生理期間也應加強細胞能量，此時的肌膚較缺乏彈力，每晚睡前可用營養霜加強調理，營養霜可視肌膚狀況選擇，例如在意斑點的人可選擇美白營養霜、肌膚乾燥的人可選擇保濕營養霜，熟齡肌膚可選擇具有活化功能的營養霜，營養霜如同大補帖，讓肌膚迅速吸收能量。

Step 3

生理期後：加強按摩

生理期結束後，肌膚狀況大致恢復正常，此時也是保養的最佳時機，可以三天為肌膚按摩一次，以按摩霜或按摩油輕按臉部肌膚一分鐘、停留三分鐘讓肌膚吸收養分，再以清水清潔，如此可提升肌膚能量。這時的肌膚可使用顆粒狀或磨砂狀去角質產品，在去角質後以面膜滋養肌膚，讓肌膚儲存足夠養分以對抗下一次生理期的到來。

Period Tips

角質層的重要！

細看生理期保養就可發現，肌膚的週期其實和角質層關係密切。謝娟娟表示，角質位於肌膚的最外層，厚度和保鮮膜差不多，不但是肌膚的防禦層，抵禦紫外線、環境汙染的外在刺激，也扮演著幫助保養成分進入肌膚底層的角色，由此可以看出，角質層的健康與否，是影響膚質的重要關鍵。

清潔是讓角質健康的第一步，若清潔不徹底，髒汙和油脂容易堆積在毛孔，也讓角質層更肥厚；此外，去角質可幫助角質代謝正常，過於肥厚的角質，就像保鮮膜疊了好多層而變得暗黃、不透光，當膚色暗沉、上妝容易浮粉、肌膚質感粗糙時，代表該去角質啦！

定期去角質不但能讓肌膚透亮，也可讓保養成分進入肌膚的管道更為通暢，除了每天溫和去角質，也可用顆粒狀、磨砂狀的產品每週進行角質護理，T字部位由於出油量較多，因此角質層較肥厚，去角質時，可加強此部位。不過，在去角質時，切忌太過用力，所有去角質產品的設計，都只需要輕輕按摩或擦拭，就可將多餘的角質去除，過度用力去角質，會拉扯到肌膚，反而讓肌膚受傷、增加皺紋。

20090319 牙痛問題待解決

2009-03-19T01:35:00.000-07:00

我的牙齒/牙齦不知怎麼地從2月初開始莫名地疼痛起來，起初以為是過年期間到南部出遊因住在汽車旅館及民宿不習慣，導致睡眠品質不佳火氣大引起牙痛，剛開始先拿出中藥牙粉試圖解決牙齦發炎的問題，但成效不彰，牙痛情形時好時壞，不痛時就像平常一樣享受美食，一痛起來連覺都睡不好，脾氣也不穩！
　在過了十天左右終於在2/11鼓起勇氣看牙醫，因看牙醫的當天牙齒/牙齦完全不痛，所以醫生只能做簡單的檢查，從外觀上並未發現任何蛀牙的痕跡，用器具敲打牙齒也不會產生任何疼痛感，於是牙醫說："若會痛時再來找我，我先幫妳清理牙結石"，牙醫花了20分鐘幫我清理陳年的牙結石，中間雖然有少數部位小敏感，但洗牙的全程整體來講是舒服的。
　原本以為沒蛀牙、牙齒/牙齦也完全不痛了應該就沒問題，但沒想到過幾天稍稍飲食、作息一不正常牙齒/牙齦又不舒服了(過11點睡、吃到辣的/鹼的/炸的)，中間也一直以為是火氣大引起，所以自作主張到賣場買了椰子水來喝，牙齒/牙齦疼痛的情形也明顯好轉，而且只要記得飲食清淡及早睡，疼痛的現象就不太會出現。
　可是2月底疼痛的情形又發作了，右下排最後一顆牙齒一直有被鑽的疼痛感，像極了蛀牙，真的要再看醫生了啦！！在經過男友母親的推薦，3月4日那天早上就到羅東市區的牙醫診所看醫生，但生意太好一度差點看不到醫生。最後終於在早上11點半左右看到醫生了，醫生簡單地觀查口腔及口頭了解我述說的症狀給了以下的結論：牙齦發炎囉！因為我的牙齦顏色較正常色不同，說是因為我的牙結石引起的細菌感染，於是又幫我洗了一次牙；但這次的醫生口語及動作都明顯粗魯很多，過程也不想敘述，反正最後我的牙痛問題還是沒解決！><"
　這一個多月來經歷牙齒/牙齦疼痛時好時壞，真的是磨壞我的精神了~~今天看到一位專科學妹在部落格裡寫下她上週五的看牙經驗，她的牙痛情形和我滿像的，看了她根管治療可怕的痛苦經歷雖然讓我感到恐懼，但該解決的還是要解決，畢竟也痛了超過一個半月了，現在就等牙齦破洞的情形康復就來解決牙痛問題，因為不想再被牙痛搞到整天精神不濟、無法專心做事、搞到心情不佳、擔心會牽怒他人......還我正常生活來！！但先要痛個好幾天才行 @@

體重一直居高不下@@

2009-03-08T23:13:00.000-07:00

從小到大一直是圓滾滾的我只有一年多的時間算是比較瘦的，那時是專科時期，和當時的麻吉同學約好要一起變美，於是開始我們的減肥計劃。小女生什麼都不懂，只知道先從節制飲食開始，我大概在3個月內減了3公斤，48→45kg，平均1個月1公斤，中間沒有做什麼運動，頂多在上下學只要時間不趕都會從台北車站走路到學校或學校走路到台北車站坐車，單程需要15分鐘。
　但這樣的減肥方式不夠健康且我的毅力不足，在專五要準備升學時走路運動的方式取消了，飲食也變大了，結果在短短半年內又胖回3公斤，再過半年更是直逼50公斤！簡直快和我國三時期一樣重了(國三最重51~52公斤)！臉又像饅頭一樣圓到不行 ><"
　後來我的爸爸在大賣場買了個呼啦圈給我，約2公斤重，對我來說還滿剛好的，而後我也曾經靠搖呼啦圈在2個月內瘦3公斤；但每次一有小成果我就會開始鬆懈，結果體重一直在47~50公斤徘徊，真的太沒毅力了！對自己這種個性感到生氣！
　去年9月我也胖到51公斤，驚覺不減肥不行，於是花了2個月控制飲食及呼啦圈運動瘦了3公斤，11月開開心心地參加同學會；不過我又犯了老毛病，運動又荒廢了，結果現在體重又回到逼近50公斤，好討厭自己是不運動就容易增肥的體質！><
　今天開始重啓減肥計劃，要求自己每天早上都要搖30~40分鐘的呼啦圈，三餐正常飲食，但零食飲料要完全避免，每天熱量攝取盡量控制在1,200~1,300大卡以內，期許自己在未來的三個月裡可以減至46公斤，我想重新穿回以前的衣服和褲子；重點是要有毅力持續下去啊！加油！
ps.身高155cm

20090309 收集的食物熱量表

2009-03-08T21:25:00.000-07:00

高卡食物】
食品名稱	卡路里（大卡）	單位數量
豬排飯	530	一份
雞腿飯	700	一份
雞排飯	645	一份
魚排飯	585	一份
三寶飯	640	一份
咖哩飯	585	一份
牛腩飯	575	一份
蝦仁炒飯	550	一盤
日式便當	520	一份
鰻魚	400	一片
炸豬排	280	一塊
酥皮濃湯	450	一碗
酥皮香雞	560	一個
吉士雙層漢堡	400	一個
炸雞腿	325	一塊
炸雞排	500	一塊
炸薯條（大）	340	一份
蘋果派	270	一個
披薩（海鮮	220	80克
牛排餐（主菜）	345	一份
豬排餐（主菜）	320	一份
雞腿餐（主菜）	315	一份
炒烏龍麵	400	250克
牛肉麵	540	一碗
餛飩麵	460	一碗
榨菜肉絲麵	400	一碗
肉羹米粉	350	一碗
魷魚羹麵	370	一碗
筒仔米糕	330	一份
肉圓	365	一粒
臭豆腐	370	一份
油條	230	一條
肉包	270	一個
烤玉米	345	一支
韭菜盒	260	一個
雙胞胎	157	45克
肉棕	350	一顆
廣東粥	395	一碗
清蒸鱈魚	360	一客

20090304 令人生氣的看牙經驗

2009-03-07T18:21:00.000-08:00

　前天本以為牙齦發炎的情形會漸漸好轉(2月初至今都是時好時壞)，沒想到在傍晚開始明顯疼痛，最後忍不住在吃飯前跑到藥局買了一包解除牙痛的止痛藥；吃完晚飯後立刻服下止痛藥，但藥效卻是在四小時後才開始，剛好趕上睡眠時間。不過它的藥效並不強，因為始終有疼痛的感覺，結果在半夜藥效退後我又痛醒，一直到第二天早上。
　昨天早上10點到牙醫診所準備掛號，但因病人眾多且診所下午有事休診，護士阿姨不確定我是否有機會給診所三位醫師裡的其中一位看，因為病人真的很多，先讓我留下手機，若來得及就打電話通知我到診所。最後終於排到了11點多倒數第二位病號，醫生在了解我的牙齦疼痛後就只做一件事：幫我洗牙！可是我三個禮拜前才洗過一次的耶！醫生說沒洗乾淨，牙齦會繼續發炎就是因為牙齒上仍有結石讓細菌滋長，於是我就被強迫洗牙，而這次的醫生很粗魯直接往我的牙肉鑽，搞得我昨天整個下午某一顆牙齒周圍一直在疼痛流血，難過極了。
　中間這位醫生的講話態度讓我覺得反感，首先他有急事急於在中午十二點結束所有病患的看診，所以在幫我洗牙時速度很快很用力，中間我想要吐掉髒血居然還被他唸，用一種不屑的口氣說："妳這樣我沒辦法好好幫妳洗牙"，我哩咧～從小到大沒遇到一位醫師不讓病患吐髒血的！而且中間在討論我的刷牙習慣時也會用不屑的口氣和我說話，雖然我承認我的刷牙方式不夠正確，但這種不站在病人立場講話的醫生真的很令人反感、討厭！小時候住在新莊時也曾經有位牙醫用教訓我的口吻說我怎麼不在牙齦輕微發炎時來找他，等到牙齦腫了一個膿胞才找他，那時我並不會覺得醫生無理取鬧，反而是覺得自己真的太不小心了。
　哼！以後都不會到昨天那家診所了，醫生對病患的態度太高傲了，而且那家診所感覺很會賺錢，整棟四樓的建築物都是他們的，裝潢也挺漂亮的，覺得一定騙了不少國家的健保費，因為明明我的智齒長得好好的沒歪掉、沒有擠壓到前面的臼齒、也沒蛀牙，醫生居然說我們下次找個時間來拔智齒；我咧～原來就是這樣斂財的喔！最後結帳時櫃枱的護士阿姨還和我約了二週後的門診，其實我的內心根本就不打算來，表面上很隨便跟她約時間，但到時我不會出現的！感覺到黑店了！令人生氣的看牙經驗！！

2009 防曬新法寶

2009-03-06T23:39:00.000-08:00

記得2008年夏秋因週末幾乎都到海邊報到，每次都有6個小時在海灘上風吹日
曬，搞得肌膚嚴重缺水，甚至於都發生乾燥型敏感了，把我嚇到了！之後還花了
不少錢買了一堆保濕、鎖水品，為的就是要拯救乾到不行的肌膚；最後終於花了
四個月的努力把肌膚調理到健康狀態，呼～好累喔！@@
　我用的急救保濕鎖水產品有：優麗雅含氧細胞露、妮傲絲翠玻尿酸、歐蕾新生
醒活煥膚霜、百優乳霜*2罐、白媞雅滋潤型乳液、水之印Q10緊緻還顏霜、萊雅
抗皺緊實化妝水、我的美麗日記*3盒、白色凡士林，光是這些就花了我八千元左
右，真的是大敗家！不過也夠我2009年使用 >Q<
　為了預防08年的慘況及荷包，於是前兩週男友陪我到大賣場的城市綠洲購買防
曬用品，我看上了一頂防風防曬帽及防曬袖套，這樣未來在海邊我可以減緩肌膚
被曬黑及吹乾的情形，當然基礎保養－保濕防曬還是得做，只是多一道防護措施
。看看下面這張照片，雖然看起來有點好笑，但為了愛美及肌膚的健康醜一點沒
關係，總比去年的慘況好多了。

男友說像忍者龜裡的大壞蛋-許瑞德，自己也覺得有點像....哇哈哈哈哈 =.="

20090222 風箏風浪板_北岸前輩全出動

2009-02-24T18:54:00.000-08:00

各位朋友，看到我的標題千萬不要嚇一跳，向光並沒有跳海，而是在上週日
與朋友在宜蘭南方澳遊玩時遇到一個人想不開突然跳海自殺，情形如後所述：
話說2月22日 (日)這天南方澳的天氣很好，男友與台北北岸的風箏衝浪及風浪
板前輩們相約於內埤海邊遊玩，這兩項水上運動都必須有正確的風向及風力才
能玩得起來，與近年來流行的衝浪不同。
　早上內埤海邊風平浪靜，前輩們等得發慌，於是其中一位前輩騎著我的捷安
特小摺到附近商家購買1打啤酒及小菜，大夥在等風的同時可以一邊吃吃喝喝
及聊天；到了中午終於起風了且風向正確(南風)，其中一位前輩-游sir先帶著16
米的風箏下水，下水時稍微選錯地點遇上2米高的湧腳，讓岸上的人們為他捏
了一把冷汗，而身為攝影師的我也拍下這驚險的照片。
　當游sir順利出海後，其餘的同好開始組裝裝備(風箏及風浪板)陸續接力下水
，內埤海邊頓時有十幾位玩家出現在海面上，也吸引到此遊玩的遊客的注目，
甚至有2位遊客主動向我男友詢問有關學習此兩項水上運動的方式，剛好同好
裡面就有一位從去年開始要以教學及賣裝備為生，將這件case移交給他處理。
　週日的風況佳，大夥玩到下午4點多才收工，後來大家集合到南方澳週邊的
一家海產店吃飯，菜色十分豐富，一桌3,000元就可以餵飽11位大人，相當划
算。就在大家用餐完畢走出餐廳外，突然聽見一位歐巴桑驚恐地叫喊著："救
人啊！有人跳海了！快打119"。此時當地的漁民及遊客都衝過去幫忙，因為才
剛跳下港口船停泊的地方，漁民在船上立刻丟下繩子讓跳海的人抓住，另一位
遊客直接跳下水協助讓他浮起，岸上的遊客接力拉起，最後在三分鐘內救起了
這個人；被救起時他嘴裡還說著："你們不要救我，你們都不了解我"。聽了令
人感到難過，他一定發生了特別難過的事讓他一時想不開才會想要走絕路，一
旁的人們也都在勸他這不是唯一的辦法，希望他能想開。沒多久他也裡趕來的
救護車送到醫院檢查傷勢，結束一場驚魂記。
　雖然現在經濟情勢不佳，許多人無法像從前一樣過著富裕的生活，但想想自
己的父母從小也是過著物質貧乏的生活，依然可以從精神生活中找到重心、獲
得快樂，現代人也須重拾純樸知足的生活方式，才能平穩快樂地渡過這一場金
融危機。(其實這是對我自己說的，因為現在的我是有點害怕沒安全感，但既
然遇到了就要去接受它，試著調適心情去面對，加油吧！)

新聞：水果醋DIY 1週可瘦1公斤(2005.4.7)

2009-02-21T01:40:00.000-08:00

水果醋DIY 1週可瘦1公斤最近流行喝醋減肥法，只要將天然釀醋加各種不同的水果，就可以製造出不同的水果醋。選擇低熱量的水果，並配上天然純釀醋，能增強新陳代謝，將體內毒素排出，這樣可以幫助減重。你只要每天在午餐和晚餐後，喝1杯50c.c水果醋，1個禮拜可瘦1公斤。

水果醋DIY 1週可瘦1公斤
醋可以分為天然釀醋及人工合成醋2種。天然釀醋由於經過發酵過程，營養價值比人工合成醋高，所以如果要吃醋求健康的話，就要選擇天然釀醋。另外，天然釀醋富含人體必須氨基酸，可以將酸性體質調整成健康的鹼性體質，順氣消脹、淨化血管及減低三酸甘油脂，並促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝。由於天然醋的味道很酸，如果加上各式各樣的水果，味道較佳。

水果醋DIY
台安醫院營養師林琪芬推薦好喝又可瘦身的蘋果醋及檸檬醋，其中蘋果醋是瘦身效果最佳的。以下是製作1個禮拜的份量，你可以在家自己動手做。
蘋果醋
材料：蘋果1公斤、水梨2公斤、天然釀醋3-4瓶。
檸檬醋
材料：檸檬2公斤半、天然釀醋3-4瓶、冰糖1公斤
懶得動手做
以下由營養師評鑑市面上所賣的水果醋後，推薦出4種熱量低、減重效果好的水果醋，或許糖份會比自製的高一些，但長期飲用也有不錯的效果，建議稀釋10倍水後飲用。

親身體驗
無論我用何種減肥法，我的體重就是沒辦法下降，一直停留在原來的公斤數，後來實行7天的蘋果醋減肥法，果然瘦了1公斤。除此之外，喝蘋果醋不但能幫助減重，我的肌膚也變得紅潤又有光澤哦！

減肥醫師叮嚀
飯後喝水果醋能幫助腸胃蠕動，並促進新陳代謝，以幫助減重。另外，喝醋對便秘也有改善。這種減肥法要看個人體質，腸胃吸收好的人，較有效果。如果有胃潰瘍、腸胃不好的人，喝醋要適量，因為醋的酸性會傷腸胃。

營養師叮嚀
天然釀醋的口感比人工醋好，如果再加上水果，能吸收水果中營養素，達到減重效果。飯後喝水果醋，幫助食物中鈣質軟化易吸收。自己動手做醋，要注意釀的時間、器具乾淨等衛生問題，要不然會發霉。喉嚨有問題、腸胃不好的人，要將醋稍微稀釋過後，才能喝醋。另外提醒大家，在市面上買醋，要注意標示上成份，有添加香料，就是不純天然釀醋。

聽聽西醫怎麼說...
■飯前喝醋能降低食慾；飯後則促進脂肪代謝。
適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食慾；飯後喝醋，能降血糖及胰島素，藉此加速脂肪分解。
■喝醋減肥效果不若網路盛傳般強
網路盛傳，一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg！經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋（約 10c.c.）加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2磅，即0.9kg。因此，醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。

聽聽中醫怎麼說...
■適合虛胖的人使用
醋屬溫性食物，有收斂效果，能潤腸通便、消油脂，適合浮腫、肉肉的虛胖體質。但若屬於溼性體質，浮腫之外尚有皮膚長溼疹、夜尿多等症狀，則不宜喝醋。
■宜搭配涼性水果
搭配蘋果、黑豆等一起吃，或釀成水果醋；避免和熱性水果如榴槤、櫻桃、甘蔗等混著吃。
■空腹不喝醋
空腹喝醋易刺激腸胃，分泌過多胃酸，所以建議飯後喝為妙！嚴重便秘的人才可以飯前喝，但以純釀造或有機醋為主。
■醋大豆減肥法恐會引起脹氣
黃豆泡在醋裡醃漬成的醋大豆，每天早晚吃10-20顆，曾經風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗，加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，恐怕有脹氣、胃痛、尿酸高之虞。建議飯後服用，份量3-5顆即可，以不會引起腸胃不適為宜。

正確吃法報妳知！
1.醋、水至少以1:5以上稀釋。
稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。便利店的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔！最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好！
2.腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。
3.喝醋後漱口
喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。

2009台灣燈會照片補充-2

2009-02-20T19:20:00.000-08:00

2009台灣燈會照片補充-1

2009-02-20T19:19:00.000-08:00

2009 台灣燈會(宜蘭)

2009-02-20T19:17:00.000-08:00

前幾天看到新聞報導台灣燈會舉辦成功，週邊商家請政府延長燈會
時間好讓他們再多拼一點經濟，當然最後有沒有成功倒是不清楚，但
卻提醒從未看過大型燈會的我可要把握最後幾天的燈會趕緊去參觀見
識一番。
　昨天工作量較低，男友趁著東北季風來臨到福隆海邊玩風浪板，結
束後便帶我到宜蘭運動公園參觀燈會，還好傍晚的宜蘭沒有下雨，拌
著冷冷的空氣還是很有過年的氣氛。
　到了會場我就像小朋友一樣興奮地衝進去，傳統式的燈籠花車、看
台我比較沒興趣，因為從小到大常在大型廟宇看到；會場擺了許多國
小小朋友參賽的作品，做得還真好看呢！小朋友很用心唷！^^ 我們
到達現場的時候剛好接近主燈展覽的時段，於是也看到中華電信做的
"科技牛"，燈光效果十分炫目，大人小孩們都看得很開心。

文章：『他』的皮膚，比『她』還要好？！腦內啡，搞的鬼!

2009-02-19T00:03:00.000-08:00

原來生活簡單、心情愉快、做好基礎保養皮膚就能水噹噹，我想在這經濟不景氣的時代又想保有水嫰美肌的水水們，真的要好好向男生朋友學習囉！
==============

WOW(2009-02-13)

前一篇提到我們的肌膚自有的、比保養品成分還犀利的，美肌超能力。

這一篇我們就來看看，除了做好『基礎保養』外，還有什麼是可以啟動肌膚超能力的重要開關！

同學們，妳曾經有過以下這般的不爽快或是超尷尬嗎？！

「為什麼我男友/我哥/我弟/我老公，沒什麼在保養，但皮膚看起來卻比我好？！」

「真是的~大家都說我是我老哥的姊姊！嘖，拜託，我比他們都年輕耶？！」

關於這個令人費解的問題，WOW也請教過專業醫師。

這一切都是因為『腦內啡』！

這玩意超屌的，它就是除了簡單而正確的基礎保養外，啟動肌膚超能力的關鍵之一。

只要適度運動、心情好，大腦就會輕鬆的醞釀出美肌的神經傳導物質，比如血清素、菸鹼胺等，進而啟動腦內啡；腦內啡只要一發動，就可以馬上活化肌膚代謝、保濕、美白、再生與抗氧化等超能力，讓膚況全方位的、迅速的最佳化！使膚色更有光澤、使角質層更健康滑嫩，並使真皮層更Q更彈。

運動後、笑口常開，或戀愛中的女人，之所以會那~麼~美，就是因為腦內啡幹的好事啊。換句話說，除了基礎保養，只要將『生活保養』做好，就可以啟動肌膚全方位的超能力！

男同學們，通常都比女同學愛運動、神經較大條、不愛鑽牛角尖、凡事看很開，要嗨很容易，只要路上有正妹，辦公室裡有套裝OL，心情就飛揚；也因此他們的腦內啡從來都不缺！

WOW還記得有位男性麻吉（因為閱歷豐富，智慧高深，我都稱他~"大老"），在WOW心情不好的某一天，帶著極大的善意，試圖用『我今天走大運啊！在街上遇到四個正妹，還有看到飛起來的小短裙~耶耶耶！』的好康橋段，來讓WOW開心一下。

同學們你看看，充滿睿智謀略的大老，只要看到正妹就能嗨一整天啊！同學你可知？這位大老年過四十好幾，看起來卻像年近三十的有為青年，他說這話的當時，可是身處於事業險境，每餐頂多只能嗑40元便當的困境耶。WOW身邊類似大老這款的兄弟還不少，他們的保養都做的超簡單（只做防曬和保濕），但腦內啡源源不絕，皮膚都好的讓我們女性同胞汗顏啊。

喔，媽咪呀~WOW只能說男同學們，實在是天賦異稟，太容易開心、太容易拋開煩惱了啊！這WOW不得不承認，用下半身思考、頭腦簡單四肢發達，這兩款男性專屬超能力，確實有其可取與可敬之處啊~~~

身為心思細膩、較容易將小事大事通通變成壓力的女同學們，千萬不要絕望。我們也是有讓心情飛揚的方法啊！和姐妹/家人聚會談心、規律運動（快走散步＆window shopping也算喔）、吃吃喝喝、買漂漂、看偶像劇或搞笑綜藝、看漫畫、愛幻想、愛作夢、開心宅在家、放聲大笑…也是可以輕鬆嗨、逼出腦內啡的啦！

再次提醒同學，心情不好，就等於~”腦內啡被二一”了！我們的肌膚小公主是絕對不會變美的，而且，還會老的超快喔！就讓我們見賢思齊，選擇性的，向男同學們看齊吧。

＊一起來嘰嘰喳喳吧：
親愛的同學們，妳都怎麼自嗨的呢？
今天就一起來分享一下妳的自嗨、開心之道吧！
幫幫刺激眾姐妹們的腦內啡囉！

From：2009.2.19

http://tw.fashion.yahoo.com/blog/jJoqHXRJcv8ylxtrBUrNjg--/article/?mid=569

凡士林各種用途

2009-02-18T00:52:00.000-08:00

凡士林的發現早在1859年，其原名為「petroleum jelly」，其中「petroleum」是石油，而「jelly」則是像果醬般的膠狀物，原本為石油探鑽的副產品之一。之后，有一位名為Robert Chesebrough的科學家將這些白色的膠狀物分離出來，并將之命名為「Vaseline─凡士林」，在大家逐漸發現凡士林的多種用途后，這位 Chesebrough 的榮華富貴當然也是享用不盡了。

在特性上，凡士林極具防水性，不易和水混合，它的許多應用也正因這項特性而來。所以，如同先前提到的，凡士林的確是一種非常好的保濕用品。加上它本身的味道十分淡，對于對一般潤膚產品所添加之香味、酒精過敏的人再適合也不過了。除了臉部、手腳皮膚外，氣候干燥時，也可以試著在鼻腔內涂上點凡士林，以避免鼻腔內膜因太干燥而流血。家里有人流鼻血時，也可以凡士林幫助止血。

此外，感冒流鼻水時也可以在鼻子周圍的皮膚涂上凡士林，以免擤鼻涕擤多了變成個紅鼻子。另有一說法是有富貴手困擾的人可以在睡前將雙手涂滿凡士林，之后戴上薄薄的棉布手套睡覺，據說能有效改善富貴手的情形。

其次，凡士林的護唇效果也是無人可比的，它的油脂成份還可以讓您的雙唇有水亮亮的感覺。有興趣的話，還可以將凡士林加點您喜歡的口紅，放入微波爐稍微加熱軟化一下，混合均勻后置入一小化妝盒，如此一來，您便擁有個人專屬的護唇膏了。如果真是那么愛美的話，建議您在眉毛上涂上一點點凡士林，除了可以順順眉毛外，還可以讓眉毛的顏色看起來深一點，省去畫眉毛的手續。

1 ﹒ 先在嘴唇薄塗一層唇膏。
2 ﹒ 以棉花棒直接將凡士林加在唇膏上，要效果更閃令，可塗厚一點。

之前，提到凡士林可以緩和流鼻血的情形，其實任何小傷口涂點凡士林都有止血的效果，輕微的燙傷也可以涂上凡士林來減緩疼痛。家中有小寶貝的人，可將凡士林涂在小寶貝的屁股上來預防尿布疹，在幫小嬰兒量肛溫之前也可以在溫度計上涂點凡士林潤滑以減少不適。

除了人體外，凡士林還可以用在許多家俱、機械等等來防鏽、潤滑、補裂痕等，薄薄地涂在相機鏡頭上竟可以制造出柔焦效果般的朦朧美，不過，這是題外話了。在價錢上，一罐几十塊錢的凡士林大概可以讓您用個好几年，所以既便宜又好用，稱之為神奇的凡士林可說是當之無愧。

凡士林一般為乳白色或微帶乳黃色的油狀物。當兩個磨砂玻璃器皿間會直接接觸時，若於兩玻璃器皿的縫隙間塗上凡士林，則玻璃就不會互相咬死以致卡住。最常見的地方就是滴定管中的玻璃活栓上都要塗上薄薄的一層凡士林，以增加扭轉時的潤滑度並有封住縫隙的功能。要將玻璃管插入橡皮塞的孔內時，也應塗上一些凡士林以增加潤滑度好讓管子容易插入。

From：20090218 http://www.photocap.com.tw/forum/redirect.php?tid=9121&goto=lastpost&sid=WAeT0p

20090207 國立傳統藝術中心-續3

2009-02-09T21:24:00.000-08:00

13. 腿長的好處：可以跨越欄杆走樓梯，厲害！

14. 與牛魔王合影

15. 被牛魔王收服...牛魔王你贏了！

16. 假裝提燈籠

20090207 國立傳統藝術中心-續2

2009-02-09T21:21:00.000-08:00

9. 燈籠展

10. 假裝偷窺...嘿嘿嘿

11. 園區一角

12. 水鴨

20090207 國立傳統藝術中心-續1

2009-02-09T21:18:00.000-08:00

5. 卡哇伊麻雀

6. 傳統藝術表演-擊鼓

7. 傳統藝術表演-舞龍

8. 傳統藝術表演-舞獅

20090207 國立傳統藝術中心

2009-02-09T21:14:00.000-08:00

氣象預報宜蘭在未來近2週都處於雨天狀態，難得在週六早上出了太陽，
讓原本有點小發霉的我有機會和男友外出走走；因男友是宜蘭本地人，不
太喜歡去一些遊客會去的宜蘭景點，例如：冬山河、傳統藝術中心、武荖
坑、蘇澳冷泉等等....(除了羅東夜市，他很愛帶我去逛 ^^)，不過在這近一
年裡他漸漸都會帶我去，現在就只剩武荖坑沒和他去過了。
　週六這天我們於下午2點多出門先到無尾港看看是否有朋友在那裡玩衝浪
，打了一下招呼後我們就到國立傳統藝術中心，本地人門票優待50元，挺
好的。此時天空的太陽已躲入雲中，天氣為溫暖的陰天，中間有下點毛毛
雨，但不影響遊客們遊玩的興致。

1. 陰天的門口

2. 好可愛的三太子 ^^

3. 傳統童玩-陀螺

4. 大人版木馬...我的腳太短無法踏平，殘念 >Q<

2009 春節_恆春真的爆熱 >Q<

2009-02-03T00:16:00.000-08:00

2009 牛年春節我們家仍然依慣例到南部遊玩，並不是老家在南部，
而是因為春節時期北部通常較濕冷，為了讓家人暖和些老爸總是特別
用心規劃過年期間的旅程。
　今年初一、初二待在台南，初三、初四待在恆春，原本就有調查南
部的天氣概況，於是準備了兩件秋季七分袖的上衣及一件薄外套來因
應；沒想到恆春相較以往的春節更加嚴熱！連單穿七分袖上衣都嫌太
多，終於忍不住在貓鼻頭風景區購入一件短 T，舒緩天氣炎熱的不適
。
　初五早晨換上短 T隔外涼爽，雖然氣溫頗高，但相對於真正的酷夏
來說還是舒適許多，於是這一天便在涼爽的天氣下做最後旅遊，一邊
準備回台北。

1. 初三投宿的民宿：田園民宿，位於車城鄉；房子很漂亮 ^^

2. 阿嘉喝酒的海邊...海水好清澈，可以看見底部的礁石！

3. 初四：貓鼻頭

4. 有看見裂縫嗎？拍攝當時並未發現，事後老爸提醒才
趕緊離開危險之地....怕怕 >Q<

20081216 民宿-悠遊旅店 4

2008-12-19T00:39:00.000-08:00

12/19 4:40pm.

20081216 民宿-悠遊旅店 3

2008-12-19T00:37:00.000-08:00

20081216 民宿-悠遊旅店 2

2008-12-19T00:36:00.000-08:00

12/19 4:36pm.

20081216 南灣-3

2008-12-19T00:34:00.000-08:00

9. 在海上一定很刺激...可惜我沒膽 >Q<

10. 走累了，休息一下

11. 準備穿球鞋

12. 真不想離開~~><

20081216 南灣-2

2008-12-19T00:32:00.000-08:00

5. 500萬大洋傘，還有沙灘車

6. 沙子好細緻，踩著腳都不會痛...呵呵 ^^

7. 流浪到南灣....

8. 偷騎一下

20081216 南灣-1

2008-12-19T00:30:00.000-08:00

在我後方是美麗的南灣沙灘，蔚藍的天空與海連結成夢幻的國度，許久未見如此
清澈的美景讓我頓時忘卻都市裡繁忙的腳步。走在無人的沙灘上，看著停放在旁的
海上摩托車、小快艇、大洋傘及座椅，原來週一的墾丁南灣如此寧靜，記得4年前
和家人一同到墾丁過年，這裡好熱鬧，雖然是冬天但海上遊樂依然進行著，路上也
有不少國外遊客，南灣充滿活力。

1.氣候溫暖，吹著溫暖的海風、曬著和煦的陽光，Life should be this way...

2. 北部的沙灘大多有受到污染，好羨慕南灣的海水及沙灘可以如此乾淨

3. 啊~~浪追著我啊~~快跑！

4. 完美的色調結合，這張目前是我的電腦桌面唷！^^

20081216 南灣好望角渡假村-2

2008-12-19T00:29:00.000-08:00

開始耍寶啦....

5. 啊~~仆街囉...腿好長 ^^

6. 純潔地傻笑

7. 注意到了嗎？臉和脖子的色差超大，奇怪？夏天都有擦防曬也都有補擦，
為何色差會這麼嚴重？好醜喔...><

8. 拍完照，待會兒要去南灣沙灘散步囉！^^

20081216 南灣好望角渡假村-1

2008-12-19T00:27:00.000-08:00

在好望角渡假村用完豐盛的早餐，接著就趁著在溫暖的陽光下在園區內坐坐，
尋找好的角度拍下逗趣的紀念照片。

1. 好望角渡假村.....有點迷你

2. 沖水區....遊客可在南灣玩水上活動，結束後渡假村提供沖水服務區，讓遊客
回房休息前可以將身上、腳上的沙子沖乾淨，十分貼心。

3. 有在東南亞渡假的feel.....台灣其實也是東南亞呀 >Q<

4. 坐在階梯上.....啊！沒穿襪，真不好意思！@@
(穿鞋不穿襪，沒有臭腳ㄚ...from movie：整人專家周星馳台詞)

20081216 民宿-悠遊旅店

2008-12-19T00:25:00.000-08:00

這間就是我們投宿的民宿-悠遊旅店，在經過南灣的街道突然看見999元特價
的牌子吸引我們進去詢問是否有空房(因為手頭不寬住不起1,500以上的房間)，
還好999特價的房間有空，於是住下囉！白天正要前往吃早餐的路上，先來拍一
下旅店的外觀：

1. 這一整棟都是旅店

2. 合照....都擋到了啦！>"<

3. 無車無人的道路....蔚藍的天空，好美 ^^

20081216 一日之計在於晨

2008-12-19T00:23:00.000-08:00

投宿的民宿有提供同是南灣附近的渡假村早餐券，聽店員說他們兩家是同一個老闆，
聽得我好開心呀！因為前一天下午才發現南灣最美麗的渡假村-好望角，雖然它的場地
不大，但建築物蓋得頗高級房價應該很高，沒想到居然有機會可以到它的餐廳吃早餐，
呵呵....我真的樂歪了！哈哈哈！
　雖然它的餐廳不像大型飯店一樣提供超多樣化的早餐，但基本的吐司、牛油、果醬
、生菜沙拉、火腿、荷包蛋、熱狗、咖啡、牛奶、奶茶、果汁....就足夠讓我們吃得很
開心，服務人員態度也很好。在週一無遊客的墾丁南灣，坐在落地窗旁吃著營養早餐
，超幸福！^^

1. 生菜沙拉....加了不少東西

2. 荷包蛋+火腿+熱狗+雞塊....超豐盛

3. 一日之計在於晨，早餐要吃得好唷！

4. 誰說渡假要到國外！台灣就有好地方！支持國貨啦！
結果早餐吃太飽，午餐到下午4點才吃得下，哈哈哈...@@

20081215 國境之南

2008-12-19T00:19:00.000-08:00

既然來到墾丁，當然要拜訪一下台灣的最南端，我們延著小路走進去，或許是因遊客稀少，在路途中有種"神隱少女"的童話感，好像會進入另一個世界.....到了最南端，面對波濤洶湧的巴士海峽更驚訝大自然之美！

以下為巴士海峽的簡介：
（英語：Bashi Channel）是銜接菲律賓海與南海並位處臺灣島與巴丹群島（Batanes Islands）之間的海峽。為連通太平洋與南海的重要國際水道，也是西太平洋一個具有重要戰略意義的海域，船隻航行非常繁忙。海峽平均約185公里寬，水深一般在2,000至5,000公尺之間，最深處達5,126公尺。海底地形起伏變化甚大，主要為華南大陸棚向東延伸，又有蘭嶼海脊、臺東海槽、花東海脊和馬尼拉海溝由東向西南北向平行分佈，海脊深度在2,400至2,600公尺之間，海床沈積物以粉沙質為主，另外受菲律賓海板塊和歐亞大陸板塊地質交互作用影響，巴士海峽還是一個地震多發區。巴士海峽是西北太平洋的大浪區之一，屬熱帶海洋性氣候。受大洋和大陸間季風的影響，海洋氣象特徵為高溫多雨，季風盛行，雷暴較多，颱風影響頻繁，也是西太平洋生成的颱風進入亞洲的路徑之一。

巴士海峽以北銜接臺灣的蘭嶼及臺灣南端恆春半島，以南銜接雅米島（Yami Island）及巴丹群島，巴丹群島以南為巴布延群島（Babuyan Islands），再往南則為呂宋島，南方群島均隸屬菲律賓管轄。巴丹群島和巴布煙群島之間為巴林塘海峽（Balintang Channel），巴布煙群島和呂宋島之間為巴布延海峽（Babuyan Channel），此三海峽合稱為呂宋海峽（Luzon Strait），其中巴士海峽成為中華民國和菲律賓的天然國界。

自古以來，在還沒有國境概念的年代，臺灣的蘭嶼與菲律賓的巴丹島（Batan Island），皆是靠著小舟往來。根據民族學的研究，兩地的南島原住民有深厚的血緣關係。原住民語言及傳統歌曲亦有高度的相似性，現今雙方已逐漸恢復連絡。目前由於臺灣與菲律賓對於本處的領海劃分尚未協商，因此常發生菲律賓軍隊扣押臺灣漁民的行動，引發兩國外交上的衝突。

20081215 貝殼沙灘

2008-12-19T00:18:00.001-08:00

在去墾丁街道的路上，我們到了著名的貝殼沙灘，聽說以前有開放遊客
到沙灘上，但因破壞嚴重就禁止了，於是我們又到了旁邊附設的小型博物
館參觀，簡單了解一下墾丁所有海灣貝殼沙含量的差異。

1. 貝殼沙灘

2. 這是洗手間的外觀

3. 男友7年前環島時有進入過貝殼沙灘

4. 這就是貝殼沙

20081215 找民宿

2008-12-19T00:15:00.000-08:00

差不多下午4點多，我們到了男友大學同學介紹的民宿-香蕉船所處的海邊，
當我們看到這棟黃到不行的民宿及其所面對的海灣，並無法吸引我們在此過夜
，其實是想要到墾丁觀光街道找民宿，這樣逛街也方便...>"<
　在民宿-香蕉船旁也另有一間民宿，叫做"海洋玫瑰"，建築物的外表有點地中
海風，活像童話世界才會出現的浪漫建築；說真的，有點想住進去！>< 不過它
的房間看起來有點小狹隘，而且房間數不多，可能要價不便宜吧！海洋玫瑰外
有個小吧台，假日晚上應有不少遊客在此喝著涼飲吹著海風渡假吧.....

1. 民宿-海洋玫瑰

2. 好可愛的窗戶和房門 ^^

3. 吧台

4. 民宿-香蕉船，真的好黃~~~@@

20081215 海角七號-2

2008-12-17T22:12:00.000-08:00

跟著布條所指的方向我們來到了傳說中"阿嘉的家"，真的好小一間喔！
而且附近的街道也超窄，不敢想像假日這裡會有多熱鬧、多擁擠！><
我們並沒有進入阿嘉家裡參觀，因為尚需收取清潔費，而且我們看到門關
著也不好意思亂動，只有乖乖在房外拍攝。阿嘉家門前還多設立了一個綠
色郵筒，不知道是否能真正使用還是只當做觀光使用？！
　阿嘉家門前也有擺攤，紀念品當然也不少，不過還是節省一點只買了"馬
拉桑"小米酒回家裝飾(家裡沒有人喝酒)，另外在包裝上加蓋海角七號的印
章留念，証明有到此一遊。這裡也因為電影爆紅的關係，多了很多小攤，
甚至於有人在趕緊加工裝修餐廳，大概是希望在元旦及農歷春節大賺觀光
財；不過我看到這裡並沒有長遠的觀光規劃，待明年電影熱潮退去，這裡
又會回復往日的平靜吧！台灣最喜歡一窩蜂了.....是好還是壞呢？

1. 阿嘉的家

2. 門前留影

3. 唯一的戰利品：馬拉桑小米酒

4. 是田中千繪還是范逸臣的簽名呢？不會認 @@
　這個也好像是女主角戲裡打破的其中一塊玻璃.......

20081215 海角七號-1

2008-12-17T21:59:00.000-08:00

難得到了恆春，當然要去拜訪一下今年最夯的景點-海角七號拍攝場景，
第一站就是到片頭遊覽車行經的"西門"，果然就像電影裡看到的這個西門好
小、好低，較高的休旅車可能還過不了；在西門的前方也有許多小店面販售
相關電影產品，不過我沒看到喜歡的，所以只有拍照留念；其實是自己小氣
，沒太多旅遊預算，所以不太敢買紀念品。

1. 西門

2. 北部俗拍照留念....硬要比"YA"

3. 南門-建築物較大、較氣派，前面還掛了個布條寫著什麼呢？

4. 原來是告訴遊客海角七號阿嘉的家該往哪裡走

20081215 台灣牛牛肉麵＿四學士姐妹

2008-12-17T01:39:00.000-08:00

男友聽說這裡有知名的台灣牛牛肉麵＿四學士姐妹，不管現在是不是
用餐時間，我們進了這家餐廳嚐鮮一番。店外場地還算寬廣可供大型遊
覽車停靠，店內設計得像速食店一樣，好想向店員說："我要1號餐" ><"
　因為不太餓我們點了一碗蕃茄牛肉麵來吃，還另外分裝一個小碗的，
它的麵條不是我喜歡的陽春麵麵條，是細的；牛肉是包覆在牛骨上，咬
起來小不方便，湯頭也還ok，結論：沒有特別好吃，不知為何會出名？！
所以未來應該是不會再來吃了，因為一碗也要價158元，貴！

1. 大大的招牌

2. 像不像速食店？

3. 牛肉麵上桌囉

4. 骨頭真的很大，吃起來不過癮 =.=

20081215 花蓮台九線花海

2008-12-17T01:31:00.000-08:00

在經過北回歸線標後，我們在花東緃谷的台九線上遇見這片美麗的花海，剛好
台九線在舉辦相關活動，在我的撒嬌後，男友陪我下車欣賞這難得的花海。看到
這一大片花海頓時心花怒放，因為我又可以狂拍照啦~~哈哈哈！花卉種類很多，
而且有設計圖案，只可以就算登上稻草搭架的觀景台仍無法眺望全部的美景，不
過可以讓我們這些過客留下美麗的記憶也真是用心良苦啦！

1. 原來這也是鐵馬休息站，自小摺及騎腳踏車環島流行後，類似的鐵馬休息站也
因應而生。

2. 好棒的花海

3. 這兩位是真的人，不是稻草人唷！(都不太動，一開始我還以為是稻草人呢！)

4. 在觀景台上留影

20081214 花蓮北回歸線標

2008-12-17T01:22:00.000-08:00

記得小時候曾經和家人到嘉義的北回歸線標，當時覺得好神奇，不敢相信自己
居然到了課本上教的地理位置（有什麼不敢相信，大驚小怪@@）！北回歸線故
名思義就是指過了此線向南走，氣溫將愈來愈熱，因為到了熱帶氣候區啦！
　今年底剛好陪男友到屏東參加他的大學同學結婚，有機會到台灣東部－花蓮的
北回歸線標。這天天氣涼爽不需加外套，雖然是週日假期，但是遊客並不多，而
我們也下車來看看這個地方，未來應該很難有機會再來。

1. 北回歸線地標

2. 合照時擋到地標了啦...><

3. 原來它是個公園！

20081130 姪女訂婚宴

2008-12-01T22:37:00.000-08:00

又到了年底的結婚旺季啦～週日參加最愛的姪女的訂婚宴，他們採取的
是傳統的流水席，熱鬧度及菜單遠比飯店還好，大家都吃得好開心！
　從小常和姪女一家人相約在暑假及過年期間一塊兒往海邊露營及中南部
遊玩，也因為兩家的小孩子年紀相近，彼此在稱呼上從來沒有互稱"姪女"
或"表姑"，玩得時候更覺得彼此就像好朋友一樣，留下童年難忘的回憶。
　當然來到這樣的場合我更容易被問及何時要結婚的問題，雖然內心有點
害怕被問，但做好心理準備及主角又不是我的情況，其實我的壓力可以減
輕些，哈哈....逃避現實 ><
　來到宴會也遇到平常不會碰面的親戚們，也有遇一位從小就愛開我玩笑
的表哥，以前曾經對那位表哥感到十分反感，覺得他老是開一些很低級的
玩笑，但是當自己已經看開並與對方一同開玩笑就覺得很好玩，也不會有
自己被吃豆腐或欺負的感覺，哈哈...是我變世故了嗎？
　親愛的姪女將於2009年3~4月左右完婚，祝福她永遠幸福、早生貴子，
要常回新莊唷，或來林口坐坐！^^

1. 甜蜜婚紗照

2. 與姪女合照

3. 敬酒囉~~~其實是茶啦！

4. 姪女與高職好友合照

20081129 研究所老師同學聚會

2008-12-01T22:25:00.000-08:00

今年是第4年舉辦聚會，因為大家的時間都忙，好不容易自9月底一直
喬到11月底終於訂下時間，大家於老師住家附近的餐廳一塊兒吃飯。這
次由清雅來邀約，原邀約人數希望有13位，但有4位有事或工作在身無法
出席(百麟、怡玲學姐、博宇學長、盈萱學妹)，期待明年再來參加囉！
　這次玟娟學姐也帶著5/31出生的小男嬰來參加，已經有6個月大囉，小
朋友活潑可愛，著實成為這次聚會的焦點，大家都爭先搶著抱他和他照相
呢！小朋友很乖唷，聚會裡從不吵鬧，而且也沒有懼怕陌生人的狀況發生
，讓學姐不用太擔心他的狀況，放心與大家聊天。
　記得去年聚會時剛好遇到秋颱快登陸北台灣，當時也約在較偏避的地方
，讓自己好擔心會迷路及途中的安全問題，本來心想若今年又約在晚上的
話就不打算參加，因為回家要花2小時的時間，不想搞到11點多才能到家，
還好這次約在假日白天，雖然距離家仍需2小時的路程，但至少比較好安排
。希望未來也可以繼續約在週六中午，最好在老師家附近，若老師不反對
的話，我們也可以自行帶小點心到老師家續攤，應該會很好玩！^^

1. 玟娟學姐與小寶寶....小朋友忙著咬玩具，看得大人們都餓了 @@

2. 佳蓉學妹....很有母愛的樣子(小朋友笑了耶！)

3. 換我來抱抱.....啊~~小朋友沒看鏡頭 ><

4. 玟娟學姐抱著熟睡的小孩與老師合影....謝謝老師及師母的招待！^^

20081123 南方澳鯖魚節-馬英九總統蒞臨

2008-11-23T18:57:00.000-08:00

鯖魚節第2天，我們聽說馬英九總統將於早上9點半蒞臨南方澳媽祖廟參拜後
立刻出門，剛好遇到馬總統要離開廟宇前往鯖魚節的會場。現場當然也有數名
議員及民眾拉著白布條抗議、嗆聲，但不知是否人數太少(約4~5位)聲音不夠宏
亮，所以根本傳不到馬總統那裡。有人抗議當然也有人聲援，其中有2名觀光客
大聲喊馬英九加油，引來一台攝影記者來拍攝做簡單的訪問，此時剛好我和男友
就在他們後面，剛好被TVBS拍到且有被播出，我看起來好呆，只在那邊傻笑@@
　而後我們跟隨著馬總統的腳步前往會場，現場南安國小的小朋友正在表演著，
遊客也明顯比第1天多，天氣也更晴朗了，就像夏天一樣...好熱 =.=

1. 馬總統在台上觀看表演，維安人員嚴肅地站立著，戴著墨鏡，殺氣很重！

2. 南安國小的表演

3. 各家電子媒體排排站

4. 馬總統發表簡單演說：剛開始都是講台語，聽得出來很吃力，最後2分
鐘忍不住還是說國語了，辛苦囉！

20081122 南方澳鯖魚節-會場活動

2008-11-23T18:41:00.000-08:00

下午2點爸媽也從台北開車到了南方澳，我陪爸媽四處逛逛，會場許多攤位
都有販售美食：飛虎魚丸、鯖魚鮪魚罐頭、烤魷魚、魚酥......不過因為已經吃
吃飽飽，所以就沒再買吃的東西了。

1. 活動旗幟

2. 媽媽向老闆學習如何作風車，學費只要30元

3. 現場人員介紹南方澳捕獲鯖魚的特色

4. 傍晚4~5點左右於內埤海灘舉辦燒鯖魚活動，哇～這隻鯖魚
　做得挺漂亮的！^^

20081122 南方澳鯖魚節-千人烤鯖魚

2008-11-23T18:28:00.000-08:00

11月22及23日為南方澳一年一度的鯖魚節活動，第一天我和男友只參加了千人烤
鯖魚，主辦單位十分用心，在漁港擺設了上千個烤肉架、烤肉工具及提供上千尾鯖
魚免費讓參加居民及遊客使用。大家都攜家帶眷地來烤鯖魚，大人小孩吃得不亦樂
乎！^^
　只是活動第一天風況較弱，現場因烤魚升起的油煙較慢散開，我也烤得一直流眼
淚，眼睛被薰得很難過 @@ 鯖魚產量大，營養價值高，現場有工作人員媽媽說我們
的魚烤起來一定特別好吃，因為魚很肥；果然，烤完後覺得魚好好吃，但真的很肥
，肥到覺得太油了，事後狂喝茶來解油膩 ><

1. 一人挑一個烤肉架，工作人員將木炭升好火後就可以開工囉！

2. 準備烤鯖魚囉~~^^

3. 看~~鯖魚多肥美呀！而且是一人一隻唷！

4. 牠的肉真的粉多而且油脂豐富，不需加任何調味料就很美味。
　只是一人一隻真的太多，吃完好飽 @@

20081115 傍晚的向陽農場照片-2

2008-11-18T01:50:00.000-08:00

1.向陽小舖

2.水鴨

3.戰利品-香菇童子相框(送人的禮物)

4.戰利品-蛋糕造型湯匙&叉子

20081115 傍晚的向陽農場照片-1

2008-11-18T01:49:00.000-08:00

1. 打燈花叢

2.搖椅

3.卡通人偶舞台

4.撈魚區

20081115 傍晚的向陽農場

2008-11-16T22:07:00.000-08:00

秋冬已到，趁著難得的涼意全家到了向陽農場散步，我們到時已經5點了，
剛好遇上美麗的晚霞，拿起相起拍下散發浪漫紫色氛圍的向陽農場。

1.風車

2.向陽戶外用餐區

3.主餐廳

2008 Nov. 冷鋒來襲

2008-11-11T19:03:00.000-08:00

熱了好一陣子了，夏天幾乎每晚都要搞1個多小時才能入眠，常常中間還會被熱醒，都懷疑自己有中暑。秋天也沒幾天涼爽，一直處於秋老虎的天氣，白天一樣熱得像夏天一樣，11月初都還穿著短袖短褲呢！地球暖化真的太嚴重了！而秋老虎的換季氣候也讓皮膚出現乾癢、缺水狀態，處理了好久才改善，呼～好累！@@
　11月8日冷鋒終於來了，也讓晚上變得較好睡一點；只是最近睡到半夜好像還是會乾燥，昨晚就是。口會乾，眼睛週圍也是，後來把棉被半蓋在頭上，乾燥問題有小解決了，未來也要這樣睡嗎？對了，也要小心喉嚨的保暖，每早起床都覺得自己瀕臨在感冒邊緣，不想感冒呀！

2008 台灣盃風浪板比賽_7

2008-10-28T01:38:00.000-07:00

1. 辛苦阿文囉！比賽前一天還帶我去買玻尿酸加強保濕，比賽完還要辛苦開車回宜蘭，
累翻了 @@ 本來我有點睡眠品質不佳的情形，那幾天晚上都超好睡~~白天搞太累了><

2. 連曬三天，雖有防曬但仍然有點曬傷，回家要狂擦蘆薈了 ><
3. 今年因為天氣酷熱，Goretex外套完全派不上用場，但為了防曬就將薄外套
包在頭上，犧牲手臂保護臉和脖子。明年要記得多帶一件薄外套，連手臂也要
顧。

4. 保護臉小成果，曬一整天下來臉沒啥變黑只有一點小缺水，回家要敷臉修復
一下囉！白天估計有喝下2,300cc的水來預防中暑，效果不錯。

2008 台灣盃風浪板比賽_6

2008-10-28T01:28:00.000-07:00

1. 2008年各組比賽獎盃，圖案為Fin

2. 乙組成績表，參賽者22位，阿文成績第10名

3. 測速比賽成績表，參賽者約有20位，阿文成績第6名(48.2公里)

4. 夕陽西下，2008年度台灣盃風浪板比賽畫下句點......

2008 台灣盃風浪板比賽_5

2008-10-28T01:24:00.000-07:00

1. 輪流JIBE過彎

2. 齊奔跑！記得2006年11月第一次來彰濱時，看到滿遍的風浪板各式花色
就像蝴蝶輕點於水面上，好美呀！^^

3. 可惜今年風不夠強，高手很難做出高難度的花式

4. 張浩使用帆為2009年新款，很有巴西的風格

2008 台灣盃風浪板比賽_4

2008-10-28T01:18:00.000-07:00

10/26第二天比賽，早上9點彰濱海面已有波動，大家安心不少，開始進行
賽程。也因為風況約有15~18節不會太強，阿文在做JIBE時比較穩定，幾乎每
次都成功，而我也拍下他不少英姿！^^

1. 第二天有風了，空氣也變得較清晰些，看！風力發電機原來不是整根都灰白
色，底部為綠色漸層，挺好看的。

2. Pro：Nico+Alex；Alex為將風浪板引進台灣的澳洲人，其代理品牌為
Neilpryde，他也是Neilpryde設計boom的設計師唷！

3. 起風了，主辦者：劉教練集合大家進行賽前會議

4. 乙組比賽：阿文與阿魯巴JIBE畫面，哇~~好競爭的感覺唷！

2008 台灣盃風浪板比賽_3

2008-10-28T01:04:00.000-07:00

第一天比賽完後，大家聚在一家海鮮餐廳用餐，台上有主持人進行抽獎活動
及其他娛樂活動。每年都會以風浪板子當作最大獎，因為一個市價通常要5~6
萬元，若有幸抽中就可以省下不少裝備預算。阿文最期待的就是抽板子的時段
，可惜今年連小獎都沒抽中....>< 不過沒關係，阿文還是開開心心地和大夥聚
餐聊天，結束後還到媽祖廟口買了圓仔湯及炸雞回旅館享用，呵呵...^^

1. 光選手就有60多位

2. 李船長代替主持人主持一段，讓主持人有時間吃點東西

3. 沒風時如何向前進？看來看澎湖的弟弟如何搖帆吧！

4. 穿藍衣的人就是今年拿到最大獎的幸運兒

2008 台灣盃風浪板比賽_2

2008-10-28T00:56:00.000-07:00

比賽第一天彰濱真的沒風，放眼望去空氣中瀰漫著懸浮粒子灰矇矇的，本來
各組比賽要在第一天完成4航次，但因風況不佳故只進行了新人組與大專組的比
賽，其餘組別則期待第二天風況好轉再進行，且原本8航次取6航次的規則也要
重新調整，因時間有限第二天無法全部比完。

1. 新人組....參賽人數20人

2.阿文報名的乙組雖然第一天沒法比，但還是很開心地拿著DV拍攝

3. 大專組(其中含國中/高中/專科/大學，但國中與高中計分與大專分開)

4. 阿文試跑中....出動海賊王帆號H11出海去

2008 台灣盃風浪板比賽_1

2008-10-28T00:45:00.000-07:00

2008年台灣盃風浪板比賽較去年早3週舉行，原因是11月在澎湖也要舉行比賽，
所以彰濱的就提早於10月下旬進行。今年剛好也是暖冬，我們於10/24提前南下練
習，10/24當天風況不錯，阿文還出動了4.5及5.2的帆，但沒想到正式比賽的第一
天彰濱竟然沒風！？讓許多選手大失所望，而觀賞的眷屬及遊客們也無法看到pro
表演超高技巧，可惜呀！
　阿文是2007年新人組第2名依慣例今年要晉升乙組，此外阿文還加報名測速比賽
，期望可以跑出近50甚至於55公里的成績，不過風況不佳可能很難達成。由於風力
較小，阿文出動最大裝備6.5帆+115板，勉強在有點起風狀態可以行動。

1. 報名先.....今年的新人組、甲組、乙組人都不少唷！

2. 10/25比賽第一天早上9點半，第一次看到彰濱如此平靜的水面....=.=

3. 此圖左方為來自澎湖的張浩，他是代表台灣參加2008年北京奧運風浪板比賽，
現年17 or 18歲，是未來的台灣棟樑！(他的個性比較愛現，很愛耍帥 ><)
4. 眾選手與觀眾期待午後風起..........等待呀等待~~~

20081022 內埤海邊

2008-10-22T03:15:00.000-07:00

難得在秋天內埤還會吹南風，早上11點阿文就跑到內埤察看風向及風力是否
足夠讓風箏升起，結果是.......剛剛好！興奮的阿文趕快買了我愛吃的午餐-鐵板
麵，伴隨著電影：Texi I，用完美味的午餐便開始準備相機、DV、電池、水、
防曬，我們於下午1點左右到了海邊。
　入秋了，雖然太陽高掛但溫度略為宜人，加上海風就不會顯得悶熱了(但肌膚
有缺水危機)，找了個定點準備好裝備且風箏也順利升空，阿文開始了2個半小
時的風箏衝浪訓練，我也拍了近200張照片及10多個短片記錄這和悅的午後時
光。

1. 2008 10月下旬的內埤海岸

2. 阿文第2次跳躍成功

3. 10月的內埤還是人這麼多呀

4. 可愛的狗兒

2008秋正為換季皮膚不穩定而心情差><"

2008-10-22T03:03:00.000-07:00

大約從9月中旬開始吧，皮膚因為換季開始嚴重缺水，剛好敷臉也敷的不夠勤，保養品
也沒有再加個活泉水或玻尿酸精華液來修護換季小敏感的肌膚，結果直到現在都10月下
旬了，皮膚都還不乖！>< 　聽說週末(10/25)北部為轉為溼涼天氣，或許皮膚就比較好照顧了；記得國慶連假有鋒面，那時皮膚雖然也缺水，但只要上了透明質酸及百優皮膚就乖到不行，唉～年紀大了，換季就問題多，明年要多準備足夠份量的面膜(30片)及活泉水(150 or 300 ml)來對抗換季的不適。

1.剛開始心情差，自拍都笑不出來(因為還有斑點的問題要解決)

2.心稍微放開了，來點笑容吧！(痘痘也長了超過7天了，快點消吧 @@)

觀音遊憩公園

2008-10-20T00:44:00.000-07:00

遊憩公園已建置完畢，不曉得何時才能開始正常營業，讓這裡更加熱鬧；
地方政府和廠商好像有很多問題還沒喬好，真是.........

1.天氣涼爽點來走走，挺不錯的唷！

2.桃園縣觀音鄉

3.步道

4.看到這個招牌就代表找到啦~~

20081018 觀音_阿文篇

2008-10-19T23:09:00.000-07:00

這天來的人真的很多，而且和阿文類似的帆有三張(含阿文)，我總是要等到接近
時才能以帆上的數字"11"及跆拳道白帽認出阿文的身影，呼～而且週六風很大，頭
髮總會吹到眼睛附近讓我看不清@@ 鏡頭也被吹得霧霧的，晚點要來清理一下相機
囉，好讓這週末(10/25 & 10/26)在彰濱能拍下精采的比賽畫面。

1.賽前練習

2.阿文已視觀音海浪為無浪區(颱風例外)

3.有騎到浪嗎？

4.來回玩了有10~15趟吧！

2008 東北季風起廖老闆出擊

2008-10-19T22:47:00.000-07:00

又到了穩定的東北季風期，此時在觀音會有固定的風浪板及風箏衝浪玩家出現
在此地，享受風浪所帶給他們的快感。在運動之後肚子也是會餓的，此時就會出
現一輛移動式小吃為大家烹煮美味的佳餚，他就是廖老闆及其老婆！
　飯菜新鮮美味且價格實在，凡是玩家以人頭計算一人200元，若有隨行的家眷
或朋友可免費用餐；此外貼心的老闆還會販售冷飲：啤酒、可樂、沙士，還有老
闆會從遠處運來乾淨的純水，好讓大家可在休息結束之餘清洗身體及裝備，謝謝
廖老闆和老闆娘！^^

1.放飯時會升起的旗子

2.大家聞香而來...快點來夾菜，晚了，最好吃的就被夾光光囉...@@

3.廖老闆及老闆娘

4.阿文吃得好開心

2008 Oct. 波蘭寶寶

2008-10-19T22:37:00.000-07:00

週六來了40多位的風浪板及風箏衝浪好手前來觀音展現身手，其中有一對外國夫妻
特別吸引我的注意，因為他們帶著1歲多的小寶寶來海邊，真的是超可愛的。聽男友說
他們來自東歐波蘭，可能在台灣有工作才會暫時定居在此吧，其中年輕的波蘭媽媽還
會說中文唷！真是厲害！
　波蘭寶寶剛開始似乎有點怕生，媽媽抱著她時總是不願讓我拍照，她可能在想這個
人是誰呀？為什麼總是拿著黑黑的東西對著她呢？過了一陣子，小寶寶漸漸熟悉新環
境，媽媽讓她和台灣寶寶玩，她也就更發得開了。

1.洋娃娃....超卡哇伊 ^^

2.啊~~媽媽餵飯飯

3.爸爸牽著散步

4.台灣寶寶與波蘭寶寶相見歡 ^^

20081017 烏石港衝浪_續

2008-10-19T22:21:00.000-07:00

1.跪著也能衝浪，厲害！

2.泡在海裡....好冷唷 ><

3.站起來囉~~~還有不少人仍在等待屬於自己的浪

20081017 烏石港衝浪

2008-10-19T22:18:00.000-07:00

秋天到了，天氣漸漸變涼，沒想到在烏石港竟然仍有這麼多衝浪客跑來海邊，不少
人沒有穿較保暖的防寒衣，只有穿著單薄的水母衣或甚至於直接是光著上半身就下海
玩了，真猛！
　今天只是來海邊的岸堤上觀看，並沒有下水玩(好像我也不會玩厚...@@)，只顧著捕
捉衝浪客的身影，佩服他們的技巧。

1.一堆人等浪，但並非每個人都跟得上浪

2.阿文和小顏

3.海堤上風挺強的，結果自帶的薄外套根本不夠力，最後還是拗到男友的防風
外套把自己包得像藍色小精靈。

4.衝啊~~~小心前方有人落水，不要切到他！

20081019 神奇的貝殼廟

2008-10-19T21:58:00.000-07:00

這天爸爸帶我們全家到三芝神奇的貝殼廟，整座廟完全是以貝殼為外觀的裝飾
品，好佩服廟方從哪兒找來那麼多的貝殼來裝飾一座完整的廟宇，而且做的超精
緻，可謂是鬼斧神工呀！
　假日信徒頗多，廟方強調一定要先燒香才能進入廟內觸摸礦石的金元寶，裡面
供奉的是濟公及十八羅漢。這裡算是暫時的地點，未來將遷移至富基附近的新廟
，希望停車場能寬廣些及洗手間能乾淨衛生些。

1. 貝殼廟

2. 龍柱

3.是獅子還是海龍呢？

4.頂山寺

20081019 十八王公陳家肉粽

2008-10-19T21:50:00.000-07:00

白天到了陽明山菁山遊憩中心及三芝貝殼廟，晚上順著北海岸的路徑到了
十八王公購買知名的陳家肉粽，雖然這裡可以說是幾近荒廢，但仍有極少數
人家仍在此處經營著店面，尤其是肉粽店，每次來都需要排隊購買。這次我
們家買了2包大粒無蛋的肉粽共14顆，size雖小，但1包就夠我們一家人晚餐
了，可說是美味又划算。

1. 陳家肉粽店面

2.價目表(雖然媽媽也會包粽子，但花費時間準備材料、包粽子的成本就比店
家高，所以有機會還是可以來這裡買香噴噴的粽子回家享用)

3.荒廢的商店街

4.老闆娘和店員忙碌地包粽子，包的速度還來不及賣呢！生意真好！^^

20081019 菁山小木屋

2008-10-19T21:42:00.000-07:00

依稀在5/1勞動節曾和建文到菁山遊息中心散步，當時有看到中心的小木屋區，
特別覺得那裡的氛圍很浪漫，這次陪伴著家人再度重遊，心裡有莫大的開心。在
剛用完餐點後，家人到小木屋區散散步，研究一下屋內的擺設。雖然小木屋屋齡
已久顯得有點老舊，但它仍然吸引著我們一家人，永遠覺得住在小木屋渡假是件
幸福的休閒住處。
1. 悠靜小道

2.進入小木屋區

3.想來住一晚嗎？

4.家住台北不可能來陽明山住，但中南東部就有機會囉！

20081019 菁山遊憩中心餐廳

2008-10-19T21:32:00.000-07:00

我們家好久沒去陽明山囉，因為大多假日陽明山遊客都爆多，所以去了也會一直塞車；
這次爸爸特地繞遠路花了1個多小時才到陽明山的菁山遊憩區，搞得我整個路上都在暈車
有點反胃，還好陽明山風光明媚、空氣新鮮，整個人都活過來了。
　剛好已到下午1點半左右，我們到了菁山遊憩中心的餐廳用餐，裡面的裝潢個人覺得還
滿舒服的，尤其它的厠所很漂亮唷！喜歡！^^ 爸爸和弟弟挑了一個合菜，雖是3~4人份
，但我們5個人也是吃得飽才離開。我們點了：高麗菜、鐵板雞蛋豆腐、白斬雞、鳳梨蝦
球、山藥當歸蓮耦湯，全部菜色都很好吃除了鳳梨蝦球外，很硬不好夾...><
　餐廳的服務人員態度滿親切的，所以整個用餐過程氣氛頗佳，希望下次還有機會來光顧
囉！而當天也有2桌人家剛好在慶生，順便也沾點快樂的氣息。

1.點菜

2.餐廳內部：優雅典緻

3.純白的餐具

4.餐廳外全家福合照(我是攝影師...沒入鏡)

2008 雙十連假-宅女

2008-10-12T21:53:00.000-07:00

雙十連假提早一天回林口，剛好也遇到經期、換季，腸胃容易敏感拉肚子，
而且自己也想要少曬一點太陽，今夏真的曬太大了，脖子、手臂、大腿和腳掌
曬得超黑，想好好美白一下，所以連續4天都沒有跟阿文到觀音&彰濱玩風浪板
，閉關做宅女。
　這4天都有做很好的保濕，希望可以讓皮膚白得快一點；下午也會安排外出走
路到林口老街散步，時間約有40~70分鐘；本來也想趁機會拿Canon 200萬畫素
相機拍社區及林口街道的景色，可惜我忘了充電...>< 不過在林口街道上散步的
感覺真好，順著涼涼的秋風+有點小毒的太陽感覺還是不錯啦！^^

Pure Jane

2009 Otc. 我的近照

海口人嚴選海鮮特產宅配_2009 Aug. excel edition

海口人嚴選海鮮特產宅配DM_2009 Aug. edition

20090714 出生的小姑娘_國中同學的女兒

嚴選南方澳海鮮：鹽清鯖魚片

食用方式

嚴選南方澳現撈新鮮海鮮：紅目鰱

20090722 世紀盛事：日全食

20090714 最麻吉的國中同學生小孩

20090711 冬山河風帆比賽

20090711 清水風箏風浪板-5

20090711 清水風箏風浪板-4

20090711 清水風箏風浪板-3

20090711 清水風箏風浪板-2

20090711 清水風箏風浪板-1

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20090620 金滿載慶功宴照

20090621 世界上真的有瘋子_照片

20090621 世界上真的有瘋子

20090620 內埤風箏風浪板_照片2

20090620 內埤風箏風浪板_照片1

20090620 內埤風箏風浪板_照片

20090620 內埤風箏風浪板同樂會

20090529 北海岸一日遊

36.7℃！掌握瘦身的關鍵體溫

基礎代謝UP健康減肥法(一)

擔心自己也有代謝方面的問題，難得在網路上查到相關訊息，好好研究一下吧！明明沒吃很多東西，怎麼總是瘦不下來呢？有做運動呀～卻瘦得超慢，唉~~該重新檢視自己的飲食菜單及運動方式囉！

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